Cada mes, millones de personas en el mundo atraviesan el mismo proceso natural: la menstruación. Aunque forma parte del ciclo reproductivo, muchas veces llega acompañada de una serie de síntomas físicos y emocionales que pueden alterar la rutina diaria. Dolor en la zona baja del abdomen, hinchazón, fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza y sensibilidad en los senos son solo algunas de las molestias más comunes.
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¡Adiós cólicos! Estas infusiones son las mejores aliadas para combatir los síntomas menstruales
Utilizadas desde la antigüedad, algunas bebidas con propiedades calmantes ayudan a reducir la inflamación, relajar el cuerpo y mejorar el ánimo en estos días del mes.
11 de junio 2025 – 09:00
Si bien existen tratamientos médicos para aliviar estos síntomas, algunos también optan por remedios naturales, como las infusiones, que pueden ayudar a calmar el cuerpo de forma suave y efectiva. Con propiedades antiinflamatorias, relajantes o analgésicas, algunas plantas y flores se convirtieron en aliadas a la hora de sobrellevar esos días del mes con mayor bienestar.
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Las mejores infusiones para los síntomas menstruales
Té de manzanilla
Conocida por generaciones como un calmante natural, la manzanilla es una de las infusiones más efectivas para esos días difíciles del mes. No solo relaja los músculos del útero, reduciendo cólicos y espasmos, sino que también ayuda a aliviar la retención de líquidos, el malestar digestivo y la sensación de hinchazón.
Además, tiene un suave efecto ansiolítico que mejora el ánimo y favorece el descanso. Se recomienda tomar una taza caliente, idealmente antes de dormir o al primer signo de molestia.
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Té de caléndula
Esta flor de color anaranjado intenso no solo es decorativa: también es rica en flavonoides y aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias. La infusión de caléndula se utiliza tradicionalmente para aliviar los cólicos menstruales y para contribuir a regular los ciclos. También puede ayudar a reducir el sangrado abundante en algunos casos. Tomarla unos días antes de la menstruación puede suavizar su impacto.
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Té de frambuesa
Poco conocida en comparación con otras hierbas, la hoja de frambuesa es un tesoro de la fitoterapia femenina. Su infusión fortalece y tonifica el músculo uterino, lo que puede ayudar a disminuir la intensidad y duración de los calambres menstruales.
Tiene un perfil nutricional rico en vitaminas del grupo B, hierro y calcio, y además se la utiliza para regular el ciclo menstrual y acompañar procesos de fertilidad.
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Té de menta
El aroma fresco de la menta ya tiene por sí solo un efecto relajante. Pero en forma de infusión, la planta ofrece más: el mentol actúa como relajante muscular, aliviando los espasmos que producen dolor en la zona baja del abdomen. Además, facilita la digestión y combate las náuseas, que algunas personas experimentan durante el periodo. Un plus es que también despeja la mente y mejora la concentración.
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