Las mujeres que realizan ejercicio regular a partir de los 40 años, reducen hasta en un 90% el riesgo de Alzheimer, según un estudio publicado en una revista científica. Además, expertos recomiendan actividad sobre todo a partir de la mediana edad.
Un estudio publicado el 14 de marzo en la revista Neurology, “Midlife cardiovascular fitness and dementia”, expuso que las mujeres con una alta aptitud física en la mediana edad tenían casi un 90% menos de probabilidades de desarrollar demencia décadas después.
Alzheimer en las mujeres: la importancia del ejercicio regular
El estudio midió la aptitud cardiovascular de las mujeres basándose en una prueba de ejercicio. El cirujano Steven Gundry se refirió a la importancia de hacer ejercicio pero también a la necesidad de realizar diferentes actividades.
Gundry enumera pequeñas acciones como pasear al perro o hacer jardinería, ya que “lo que importa es mantener el cuerpo en marcha”, en diálogo con La Vanguardia.
Cerca de 191 mujeres fueron examinadas, con una edad promedio de 50 años, mediante una prueba de bicicleta. Según esta capacidad, se las dividió en tres grupos:
- 40 mujeres cumplieron los criterios para un alto nivel de aptitud física
- 92 estaban en la categoría de aptitud física media
- 59 en la categoría de aptitud física baja.
Durante los siguientes 44 años, las mujeres se sometieron a pruebas de demencia en seis ocasiones.
Los resultados sugirieron que las mujeres que desarrollaron demencia y se mantuvieron activas, desarrollaron la enfermedad un promedio de 11 años más tarde que las mujeres que no realizaban ejercicio de forma regular.
“Estos hallazgos son emocionantes porque es posible que mejorar la aptitud cardiovascular de las personas en la mediana edad pueda retrasar o incluso prevenir que desarrollen demencia”, mencionó la autora del estudio Helena Hörder, PhD, de la Universidad de Gotemburgo, en Gotemburgo, Suecia.
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Alzheimer: cerca de 191 mujeres fueron sometidas a pruebas físicas.
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Arquitectura que abraza: un hogar diseñado para personas con Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad que, además de afectar la memoria, altera profundamente la vida cotidiana de quienes la padecen y de sus familias. En este contexto, el entorno donde una persona vive puede marcar una gran diferencia. En Argentina, un proyecto pionero ofrece una alternativa concreta: una residencia pensada desde cero para acompañar el deterioro cognitivo con dignidad.
La iniciativa lleva el nombre de Manantial y fue construida por el arquitecto Manuel Schopflocher junto a un equipo multidisciplinario que investigó y diseñó cada detalle del espacio. Es el único edificio en el país (y uno de los pocos en Latinoamérica) ideado desde sus cimientos para acompañar la evolución del Alzheimer, favoreciendo la funcionalidad, la seguridad y el bienestar emocional.
