Para aquellos que evitan el gimnasio, pero les encanta verse en forma, existen algunos trucos. Más exactamente son cinco formas de poder hacer ejercicio sin notarlo. Pero eso no es todo, también se pueden obtener algunos otros beneficios como son el aire puro, liberar la mente y hasta optimizar algunos aspectos económicos y sanitarios.
Existen dos polos entre los que aman estar en forma: aquellos que aman el ejercicio y los que lo evitan a toda cosa. Las excusas pueden ser diversas. Desde falta de tiempo, pasando por una molestia al concurrir a un gimnasio; desde aburrimiento por una determinada actividad o bien alguna dolencia en particular, el libro de los “peros” siempre está a la orden del día.
Estas 5 actividades pueden ser una excelente opción para, en definitiva, hacer ejercicio sin notarlo.
Finalmente, respecto de los estiramientos para relajar los músculos tal vez luego de subir varios pisos por escaleras o caminar por la ciudad: “Siempre debes hacer estiramientos estáticos después de hacer ejercicio, ya que tus músculos están calientes. Pero si estiras los músculos cuando están fríos, se romperán, como una banda de goma fría”, recomendó Luis Cervantes, entrenador personal certificado y cofundador de Fuego Fitness en Los Ángeles.
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