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Lifestyle

Cómo los virus intestinales podrían ser la clave para combatir el estrés

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El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil, según OMS (Imagen ilustrativa Infobae)

Una de cada 8 personas padece un trastorno mental en todo el mundo. Esto hace que las afecciones relacionadas con el estrés, como la depresión y la ansiedad, sean muy frecuentes y suponen una importante carga para la sociedad.

Un equipo de investigadores de Irlanda hizo un descubrimiento que podría llevar a un tratamiento con trasplante fecal para controlar los problemas del estrés. Por el momento, la experimentación se hizo en ratones y fue publicada en la revista Nature Microbiology.

Hallaron por primera vez que el estrés crónico provoca cambios en la composición de virus que viven dentro del intestino asociados a alteraciones del comportamiento, el sistema inmunitario y el bacterioma.

Ese conjunto de virus son predominantemente por bacteriófagos o fagos, que infectan a las bacterias y pueden multiplicarse e incorporarse al genoma y replicarse. Ya se sabe que pueden modular la estructura y función de la microbiota y contribuir a la diversidad, estabilidad y resistencia de la microbiota.

Científicos de Irlanda investigaron el rol que los virus -llamados bacteriófagos- que habitan en el instetino pueden tener en relación con el estrés (SYNLAB/MICROBA)
Científicos de Irlanda investigaron el rol que los virus -llamados bacteriófagos- que habitan en el instetino pueden tener en relación con el estrés (SYNLAB/MICROBA)
(SYNLAB/MICROBA/)

Aunque la mayoría de la gente piensa en los virus en su contexto negativo (por ejemplo, el COVID-19, la gripe o el resfriado común), los virus bacteriófagos desempeñan un papel vital en el mantenimiento de la salud y bienestar de las personas.

Durante la última década, un nuevo y floreciente campo de investigación que estudia el microbioma humano demostró que la composición de las bacterias del intestino cambia con el estrés. Por lo tanto, actuar sobre ellas puede atenuar los efectos del estrés en animales y seres humanos.

El año pasado, como informó Infobae, había 55 ensayos clínicos controlados registrados en la plataforma de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, que se están llevando a cabo para evaluar la eficacia y la seguridad de diferentes terapias con fagos en pacientes.

Hasta ahora todo se había centrado en las bacterias y se había dejado de lado a los virus en relación al tema del estrés. Para contrarrestar esa situación, el profesor John Cryan y sus colegas se asociaron con el laboratorio de bacteriófagos del profesor Colin Hill, que forma parte de la iniciativa ACP Microbioma Irlanda, para descifrar la contribución relativa de estos virus intestinales al estrés.

Human Colon Bacterial Flora Set
Se encontró que la exposición al estrés provoca cambios en la composición de los virus y las bacterias de los intestinos. Eso ocurre en ratones. Aún hay que demostrarlo en seres humanos (Getty Images) (DrAfter123/)

“El modo en que el viroma interactúa con las bacterias y cómo afectan al estado de salud y enfermedad relacionado con el estrés es algo que en gran medida no se había explorado”, afirmó el doctor Nathaniel Ritz, el primer autor del trabajo. “Nuestra investigación abre la posibilidad de dirigirse al viroma para tratar y reducir los efectos del estrés”, agregó.

Ritz y sus colegas estudiaron qué ocurría con los virus bacteriófagos cuando los ratones en los que habitaban se exponían a estrés social crónico, como estar alojados solos o en condiciones de hacinamiento. De esta manera, encontraron que la exposición al estrés provocaba cambios en la composición de los virus y las bacterias de los intestinos de los animales.

Luego, recolectaron virus de los excrementos de los animales sanos sin estrés y volvieron a trasplantar algunos de ellos, una vez que los ratones habían sido expuestos a estrés social crónico. Demostraron que esos trasplantes redujeron los niveles de hormonas del estrés y frenaron el comportamiento depresivo y ansioso de los ratones.

Sin embargo, aún se necesitan más estudios para evaluar si los trasplantes de virus son beneficiosos para los seres humanos que sufren afecciones relacionadas con el estrés. Pero la investigación aportó las primeras pruebas.

Study by APC Microbiome Ireland SFI Research Centre at University College Cork reveals the virome is a viable treatment option to restore the microbiome-gut-brain axis during stress. The findings pave the way for new treatments for stress-related disorders.
Los investigadores de la iniciativa APC Microbiome Irlanda que están tratando de comprender la relación entre el conjunto de virus del intestino (el viroma) con las afecciones mentales (APC)

El profesor Cryan consideró que el estudio fue “un paso adelante en el desarrollo de terapias dirigidas al viroma que reducen los efectos del estrés con intervenciones terapéuticas más seguras, y señala el potencial de nuevas investigaciones sobre la dinámica del eje microbiota-intestino-cerebro para promover la salud intestinal y cerebral”.

Pero Cryan aclaró que “se trata de estudios con ratones y ahora es necesaria la validación en humanos para evaluar el potencial del enfoque del trasplante del viroma fecal. Sin embargo, considerando que la composición del viroma varía mucho de un individuo a otro, puede abrir la puerta a enfoques de medicina personalizada para los trastornos relacionados con el estrés en el futuro. Una cosa es segura: debemos reconocer que no todos los virus son malos y que pueden desempeñar un papel clave para mantener a raya a las bacterias malas de nuestro intestino, especialmente en momentos de estrés”.

Lifestyle

La única fruta que contiene vitamina D y dejará tu piel suave y saludable

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10 de septiembre 2024 – 16:00

Tu dieta necesita la incorporación de esta increíble fruta fuente de muchas vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

Freepik.

La Vitamina D es esencial para nuestra salud, desempeñando un papel crucial en la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes. Mientras que suele asociarse con la exposición al sol y ciertos alimentos, existe una fruta particular que destaca por ser una fuente significativa de esta vitamina.

Incorporar alimentos ricos en vitamina D en nuestra dieta puede ser especialmente importante durante los meses en que la exposición al sol es limitada. Además, esta vitamina contribuye a la salud de la piel, ayudando a mantenerla suave e hidratada.

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Pexels

Beneficios de la Vitamina D

La vitamina D ofrece múltiples beneficios para la salud. Además de fortalecer los huesos y los dientes al facilitar la absorción de calcio, también contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico y a la regulación del estado de ánimo. La deficiencia de esta puede llevar a problemas como debilidad ósea, enfermedades autoinmunes y un mayor riesgo de infecciones.

Mantener niveles adecuados de vitamina D es fundamental para un bienestar general, y su incorporación a través de la dieta y la exposición al sol puede ser una forma eficaz de asegurar estos beneficios.

La palta, la fruta con más cantidad de Vitamina D

La palta se destaca por ser una de las pocas frutas que contiene vitamina D en grandes cantidades. Aunque su contenido no es tan alto como el de otros alimentos, sigue siendo una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de esta vitamina de forma natural. Además, la palta ofrece otros nutrientes beneficiosos, como ácidos grasos saludables, vitaminas del complejo B, y antioxidantes.

Hallan componentes medicinales en la cáscara de semilla de la palta

Otros alimentos con Vitamina D

Además de la palta, hay otros alimentos que pueden ayudarte a obtener suficiente vitamina D:

  • Pescado grasos como el atún y el salmón
  • Leche
  • Yogurt
  • Cereales
  • Jugos cítricos

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Lifestyle

Así impacta la música triste en nuestro cerebro: afecta más de lo que pensabas

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10 de septiembre 2024 – 12:00

Un estudio reveló por qué la gente elige escuchar este tipo de música. A continuación, los detalles.

La música es un elemento que nos acompaña a lo largo de nuestras vidas, ya sea en buenos como en malos momentos. Las canciones son capaces de transmitir bienestar, impactando en la vida humana. A pesar de que en la cotidianidad se intenta evitar la tristeza, también existe un arte para disfrutar la emoción. En base a esta lógica, se llevaron a cabo varios estudios que llevan a distintas hipótesis.

Para algunos, la música triste profundiza y amplifica los sentimientos de dolor; a otros les produce solo melancolía y a otros, los conmueve y les da placer. El filósofo y psicólogo experimental de la Universidad de Yale, doctor Joshua Knobe, llevó a cabo un estudio que fue publicado en The Journal of Aesthetic Education. Este reveló que la gente no escucha canciones tristes para caer en ese sentimiento.

musica triste

El increíble efecto de la música triste en nuestra mente

Knobe y su equipo llevó a cabo un experimento que se dividió en dos partes. En la primera, se le pidió a 400 participantes que marquen como “buena” o “mala” algunas canciones. Esta música, que no era de la mejor calidad pero expresaba grandes sentimientos, tuvo buena buena recepción de los integrantes.

Pero esto ya estaba comprobado. Un estudio publicado en el Journal of Popular Music Studies llevó a cabo un análisis de las letras y sentimientos expresados en las canciones más populares de la lista Billboard Hot 100 entre 1951 y 2016, que refleja a las canciones más elegidas y escuchadas por los oyentes. Esto reveló que temas de tristeza o miedo han ido aumentando con el paso de los años en las canciones.

“Este análisis automático de sentimientos de 6150 canciones muestra cambios claros y estadísticamente significativos en los sentimientos expresados a través de las letras de la música popular, generalmente hacia un tono más negativo. Los resultados muestran que la ira, el asco, el miedo, la tristeza y la conciencia han aumentado significativamente, mientras que la alegría, la confianza y la apertura expresadas en las letras de las canciones pop han disminuido”, contaron los investigadores.

Y de ahí surgió la duda de por qué se producía este fenómeno.

En la segunda parte del estudio, se le pidió a otros 450 participantes distintos que valoren la conexión que sentían en una charla hipotética. Por ejemplo: “Una persona conocida le está contando sobre su semana y expresa sentimientos de tristeza”. Los participantes, en general, calificaban como más deseables las conversaciones que versaban sobre sentimientos profundos, como el dolor de perder a alguien.

El estudio reveló que del mismo modo se comporta la música: como un diálogo entre dos personas. “No es el sentimiento de tristeza lo que importa en la canción, sino su capacidad para crear una conexión”, dijo Knobe.

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Lifestyle

Emigrar a Portugal siendo argentino: cómo conseguir trabajo en atención al cliente

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10 de septiembre 2024 – 11:30

El país ibérico busca mano de obra extranjera para cubrir todos los puestos que genera su mercado turístico.

Algunas de las ofertas laborales más publicadas en Portugal se encuentran en el ámbito de la atención al público. Las razones de estas propuestas están relacionadas con su turismo, por ser uno de los destinos más populares de Europa. El país busca atraer a jóvenes de todo el mundo para cubrir los puestos de sus servicios de hostelería.

Cómo conseguir trabajo de atención al cliente en Portugal

Si bien se aprecia el nivel de lenguaje, se puede obtener puestos en estas áreas sí sólo puede manejar el español. El primer paso para conseguir empleo es investigar qué opciones se encuentran cercanas al lugar donde uno se asiente. Posteriormente hay que crear un curriculum vitae que sea atractivo para el puesto que se quiera solicitar. Se recomienda incluir sus estudios y experiencias.

Otras posibilidades a tener en cuenta son las plataformas digitales de empleo en Portugal y las redes sociales. A través de ellas se pueden conseguir contactos para conocer cómo es el mercado laboral en el país y encontrar las ofertas de trabajo que se publiquen en estos sitios.

Cuáles son los principales trabajos de atención al cliente en Portugal

  • Recesionista: suelen ser solicitadas en los hoteles para gestionar las reservas, dar información y realizar los check-ins y check-outs.
  • Camarero: tomar los pedidos de cada mesa, servir sus alimentos y bebidas y garantizar una buena experiencia en el local.
  • Barista: deben preparar y servir café, a la vez que interactúa con los clientes y mantiene su puesto limpio y ordenado.

Cuánto se gana trabajando en atención al cliente en Portugal

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Estos tipos de puestos pueden variar sus salarios por la duración de sus jornadas laborales, las propinas que reciban los empleados y la experiencia que se exija. El promedio de estos empleos ronda las 40 horas semanales. La sumatoria de estas jornadas dejan un salario mensual de 820 euros. Esta cantidad es menor a otras ofertas similares en Europa pero el costo de vida es más bajo en Portugal, con relación a otros países de la región.

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