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Cuáles son los 11 mejores cruceros por disfrutar de la vida silvestre, según National Geographic

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El interés por viajes que brinden experiencias cercanas a la vida silvestre está en aumento (Josh Haner/The New York Times)

Una parte importante de todo viaje es conocer en profundidad el lugar que se eligió como destino. Esto se puede conseguir de muchas maneras, y una de ellas es a partir de la apreciación de la flora y fauna autóctonas. Los seres vivos de cada región conforman su naturaleza y su paisaje. Todos los ecosistemas tienen no solo vistas hermosas para ofrecer, sino también interacciones únicas entre las distintas poblaciones de animales.

Según la prestigiosa revista National Geographic, “la industria de los cruceros está viendo un aumento en la demanda de expediciones que nos acerquen a la diversidad de vida silvestre que habita en algunas de las partes más prístinas de nuestro mundo natural”.

Este incremento de interés puede deberse tanto a la curiosidad sobre las diferentes formas de vida en el planeta, como también al deseo de vivir nuevas experiencias. En ese sentido, la publicación recomendó los 11 mejores cruceros para poder contemplar la vida silvestre en todo su esplendor.

1. Alcatraces y delfines en Nueva Zelanda

En Nueva Zelanda se encuentra el pingüino más pequeño del mundo (E-Ko Tours/dpa)
En Nueva Zelanda se encuentra el pingüino más pequeño del mundo (E-Ko Tours/dpa) (E-Ko Tours/)

Tan solo 102 personas por vez pueden aventurarse en el camino que recorre la Bahía de las Islas, la Isla Gran Barrera, Kaikoura y Dunedin. Este trayecto realizado por el barco de expedición National Geographic Orion de Lindblad une a la ciudad neozelandesa Auckland con el fiordo Milford Sound. Otros fiordos como Doubtful Sound y Dusky Sound también son visitados durante el viaje por la costa del país.

El circuito comprende caminatas guiadas por naturalistas expertos que permiten observar especies como los alcatraces de Australasia, los pequeños pingüinos azules (conocidos como los pingüinos más pequeños del mundo), pingüinos de ojos amarillos, ballenas y delfines oscuros. Además, se brinda información sobre la cultura maorí, la gastronomía de Nueva Zelanda, y sus vinos.

2. Renos y zorros árticos en Groenlandia

Este crucero permite que sus pasajeros se adentren en los ecosistemas marítimos de Groenlandia (Reuters)
Este crucero permite que sus pasajeros se adentren en los ecosistemas marítimos de Groenlandia (Reuters) (Lisi Niesner/)

Con 2,166 millones de kilómetros cuadrados, Groenlandia es la isla más grande del mundo. Sus extensos glaciares hacen a un paisaje inigualable, y al noreste de la región se encuentra el parque nacional más grande del mundo donde viven cientos de mamíferos. El viaje abordo del Sylvia Earle, que tiene 71 cabinas, un Centro de Ciencia Ciudadana y es climáticamente neutro, es parte de la excursión Greenland Odyssey. A través de esta experiencia se logran ver osos polares, renos, bueyes almizcleros, alces y zorros árticos. En las costas aparecen focas anilladas, ballenas jorobadas y minke, a los cuales se los puede contemplar desde la embarcación.

Recorre sitios costeros como el fiordo Kangerlussuaq, Prince Christian Sound y el área del fiordo helado de Ilulissat, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. En esos lugares se puede observar la vida silvestre ya sea mediante kayaks, barcos, inflables rígidos y kayaks. De esta manera, los pasajeros pueden adentrarse en estos peculiares ecosistemas.

3. Delfines rosados en la Amazonía peruana

El delfín rosado es altamente amenazado por las actividades humanas. (Oceancetaceen/Wikicommons)

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Los kayaks navegan junto a los delfines rosados por la costa peruana (Oceancetaceen/Wikicommons)

La compañía Delfín Amazon, ofrece 3 barcos de lujo para navegar por la Reserva Nacional Pacaya-Samiria en el Alto Amazonas Peruano que cuentan desde 4 hasta 22 suites construidas de manera sostenible, mediante la incorporación de la artesanía de las comunidades con la inclusión de mujeres artesanas, la conformación de las comidas abordo con ingredientes de producción local, y la participación comunitaria.

Los delfines rosados, especie autóctona, pueden ser apreciados desde muy cerca. Se puede acompañar a estos mamíferos acuáticos mediante la navegación en kayaks. Por otro lado, los perezosos de garganta marrón, las ardillas rojas del sur del Amazonas, los monos aulladores, los titíes pigmeos y una infinidad de especies de aves también son observables en las caminatas guiadas por expertos.

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4. Pingüinos y pinzones en las islas Galápagos

El pinzón de Galápagos fue observado y analizado por Charles Darwin antes de postular su teoría de la evolución (UNIVERSIDAD MC GILL)
El pinzón de Galápagos fue observado y analizado por Charles Darwin antes de postular su teoría de la evolución (UNIVERSIDAD MC GILL)
(UNIVERSIDAD MC GILL/)

Estas islas son reconocidas mundialmente por su gran cantidad de vida silvestre. Además, una de sus especies endémicas ayudó a Darwin a desarrollar su teoría de la evolución de las especies, el pinzón de galápagos. Otros seres vivos que sólo existen en esas islas son la tortuga gigante de Galápagos y el pingüino de Galápagos, que viven entre las más de 9000 especies que componen la vida silvestre.

Para transitar por estas aguas, hay que aventurarse en el Aqua Mare, un yate crucero para 16 personas que se compromete con la conservación, la comunidad y la sostenibilidad. Debido a esto, el grupo que puede viajar e incorporarse momentáneamente al ambiente natural del archipiélago es pequeño y controlado.

5. Pingüinos en la Antártida

Mediante esta excursión se pueden observar las colonias de pingüinos que viven en la Antártida (EFE/Alberto Valdés)
Mediante esta excursión se pueden observar las colonias de pingüinos que viven en la Antártida (EFE/Alberto Valdés) (Alberto Valdés/)

El barco de expedición Seabourn Pursuit fue construido según los estándares PC6 Polar Class para llegar a lugares remotos. Esto es importante ya que la embarcación se aventura dentro de las aguas del recóndito territorio helado. Parte desde Ushuaia hacia la Antártida, y pasa a través del pasaje de Drake. Está compuesta por 132 cabinas, 9100 kilómetros cuadrados de espacio en cubierta. Para maximizar la experiencia de observación de la fauna autóctona, una cámara 4K GSS Cineflex transmite imágenes a los monitores que se encuentran en todo el barco, incluidas las habitaciones.

Un equipo de 24 científicos y académicos dirigen varias actividades que se realizan utilizando los 24 botes inflables y kayaks que se encuentran disponibles. Además, cuenta con dos submarinos ecológicos de última generación que pueden llevar hasta 6 personas a 300 metros de profundidad para una experiencia inmersiva que permite apreciar la fauna y flora marinas de la región. Además hay actividades como paseos en kayak entre icebergs, avistamiento de ballenas y caminatas sobre hielo para poder ver de cerca algunas colonias de pingüinos.

6. Morsas y osos polares en Svalbard

Los grandes retos que enfrentan los osos polares que buscan alimento, ante la destrucción de su hábitat (Europa Press)
Este crucero hace posible el avistamiento de especies como los osos polares en su hábitat natural sin interferir ni disrumpir su balance (Europa Press)

Las regiones polares son extremadamente vulnerables al accionar humano. Es por eso que M/V Vikingfjord, de una forma responsable y sustentable busca sortear las heladas aguas gracias a una embarcación reforzada por el hielo. Especialistas en la fauna local lideran las excursiones de los 12 pasajeros que pueden emprender viaje en la embarcación.

LA embarcación cuenta con un salón de observación, un restaurante y áreas de relajación como una bañera de hidromasaje y un sauna. Los descensos para realizar las actividades en tierra, como la exploración de los hermosos paisajes que brindan los glaciares y las montañas, la observación de osos polares y morsas, y el recorrido de sitios históricos, se hacen mediante dos embarcaciones neumáticas rígidas. También cuenta con una visita a la ciudad más al norte del mundo, Longyearbyen.

7. Perezosos en Costa Rica

Dentro de los 29 parques nacionales que tiene Costa Rica se encuentran especies en peligro de extinción (EFE/Jeffrey Arguedas)
Dentro de los 29 parques nacionales que tiene Costa Rica se encuentran especies en peligro de extinción (EFE/Jeffrey Arguedas)
(Jeffrey Arguedas/)

La embarcación de Explora Journeys realiza un viaje de 14 días desde Centroamérica hasta Los Ángeles y pasa por Panamá, México y Costa Rica. Este último país tiene 29 parques nacionales y es hogar de más de 500.000 especies de seres vivos, que incluyen al perezoso.

En el trayecto comprende visitas al Parque Nacional Manuel Antonio, que abarca lugares donde viven especies en peligro de extinción; desde una selva frondosa hasta playas blancas y un arrecife de coral.

8. Cebras y rinocerontes en Sudáfrica

Los rinocerontes son una de las especies que corren peligro de extinción debido a la caza indiscriminada, por eso son protegidos en reservas naturales (EFE/Jon Hrusa)
Los rinocerontes son una de las especies que corren peligro de extinción debido a la caza indiscriminada, por eso son protegidos en reservas naturales (EFE/Jon Hrusa) (JON HRUSA JON HRUSA/)

Observar especies como las cebras, jirafas y rinocerontes en su hábitat natural es una experiencia inolvidable. Esto es posible en parte al crucero Winelands and Wildlife que se enfoca en la contemplación de la vida silvestre y la diversidad de Sudáfrica.

Muchos de los animales del país pueden ser vistos en una reserva en Southern Karoo Highlands, la cual alberga especies que corren peligro debido a la caza indiscriminada. También hace un recorrido por la playa Boulders, donde se encuentran los pingüinos africanos, hasta el cabo Cape Point, que contiene una gran variedad de flora y fauna.

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9. Arrecifes y bosques en Melanesia

En este viaje un equipo de expertos brinda información y dirige excursiones en las cuales se pueden apreciar los arrecifes de coral (EFE/Diana Kleine, Divers for Climate)
En este viaje un equipo de expertos brinda información y dirige excursiones en las cuales se pueden apreciar los arrecifes de coral (EFE/Diana Kleine, Divers for Climate)
(DIANA KLEINE/)

La revista National Geographic explica que Melanesia es “una subregión de Oceanía, se extiende desde Nueva Guinea hasta las islas de Fiji, abarcando Fiji, Vanuatu, las Islas Salomón y Papua Nueva Guinea”.

El crucero Scenic Eclipse le brinda a sus pasajeros la experiencia Scenic’s Mysteries of Melanesia, durante la cual podrán observar sistemas de arrecifes, bosques, acantilados, y muchas zonas más que están repletas de seres vivos y componen paisajes únicos. En el barco viaja también el equipo Discovery, que dirige excursiones de snorkel, buceo y caminatas.

10. Lémures en Madagascar

Madagascar es el único país en donde se pueden encontrar lémures en su hábitat natural (REUTERS/Alkis Konstantinidis)
Madagascar es el único país en donde se pueden encontrar lémures en su hábitat natural (REUTERS/Alkis Konstantinidis) (ALKIS KONSTANTINIDIS/)

El crucero Aventura en Madagascar ofrece la experiencia única de ver a los lémures en estado salvaje. Madagascar es el único país en el que estos mamíferos viven fuera del cautiverio. El barco recorre desde el extremo norte y sus islotes, hasta lugares de interés como el Parque Nacional Ankarafantsika y las reservas de biosfera del suroeste de la UNESCO para que los viajeros puedan admirar toda la riqueza natural que posee el país africano.

Además, en la isla se encuentran otras especies curiosas como la fosa y el camaleón, y en sus costas se pueden observar decenas de tortugas y tiburones ballena.

11. Corales en Indonesia

En el Triángulo de Coral, también conocido como el "Amazonas de los mares", viven alrededor de 600 especies (REUTERS/Angie Teo)
En el Triángulo de Coral, también conocido como el “Amazonas de los mares”, viven alrededor de 600 especies (REUTERS/Angie Teo) (Staff/)

Este recorrido comprende al “Amazonas de los Mares”, una zona conformada por Komodo, Raja Ampat y las Islas de las Especias del Mar de Banda llamada de esa manera por su gran cantidad de biodiversidad. En el Triángulo de Coral viven aproximadamente 600 especies de coral, mantarrayas, delfines y dugongos. “Aqua Expeditions organiza viajes de varios días a través de cada archipiélago en su yate explorador Aqua Blu de 15 suites, con guías expertos también a bordo” explica la revista estadounidense.

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Qué es la reserva cognitiva y cómo activarla para proteger al cerebro del envejecimiento

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El envejecimiento cerebral impacta en las neuronas, pero una alta reserva cognitiva puede retrasar el deterioro asociado, dicen los expertos – (Imagen Ilustrativa Infobae)

El cerebro, como todos los órganos del cuerpo, también acusa el paso de los años; el envejecimiento repercute en las neuronas y esto tiene sus consecuencias en la memoria, la concentración y en la aparición de enfermedades. Sin embargo, dicen los expertos, existe una gran aliada para contrarrestar esos efectos: la reserva cognitiva.

Esta es capaz de retrasar el posible deterioro cognitivo que puede aparecer con los años, promover una red neuronal más resistente y está en nuestras manos su desarrollo y entrenamiento.

Pero, ¿a qué se llama reserva cognitiva? El doctor Claudio G. Waisburg (MN 98128), neurocientífico, speaker y director del Instituto SOMA, explicó a Infobae que es “la capacidad del cerebro para resistir daños y mantener un funcionamiento normal a pesar de las lesiones o cambios patológicos. Este concepto explica por qué algunas personas pueden tolerar mejor que otras los efectos del envejecimiento o enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer”.

El experto señaló que la reserva cognitiva se desarrolla a lo largo de toda la vida y destacó que es fundamental hacerlo desde la infancia, “a través de la educación, las experiencias laborales, el aprendizaje continuo y actividades cognitivamente estimulantes”.

(Imagen Ilustrativa Infobae)
Expertos destacan la importancia de mantener el cerebro activo desde la infancia para contrarrestar los efectos del envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas – (Imagen Ilustrativa Infobae)

Por su parte, el doctor Marcos C. Fernández Suárez (MN 121849), médico neurólogo, especialista en enfermedad de Alzheimer, investigador en ensayos clínicos del Equipo de Neuropsiquiatría del Centro de Investigaciones Metabólicas (CINME), explicó a Infobae: “La reserva cognitiva es un mecanismo a través del cual los individuos están protegidos contra el deterioro cognitivo clínicamente significativo incluso en presencia de neuropatología (es decir de daño en el tejido cerebral)”.

Dijo el doctor que hace décadas que se ha observado que personas con mayor daño cerebral en los estudios neurológicos, en ocasiones, funcionan igual o mejor que otras con menor daño. “Esto abrió la especulación de que existirían factores socio-comportamentales como la educación y ocupaciones intelectualmente estimulantes, entre otras diversas actividades, que promoverían la construcción de redes neuronales más resilientes. Esta hipótesis que ahora tiene más de 40 años ha sido demostrada en gran medida”, afirmó el experto.

Y añadió: “A mayor reserva cognitiva, mayor capacidad de resistir al daño, incluyendo el provocado por la enfermedad de Alzheimer o la edad. Estudios sistemáticos y metaanálisis demostraron que las personas con mayor reserva cognitiva pueden reducir la aparición de deterioro cognitivo o la progresión de la demencia hasta en un 47%. Vale la pena aclarar que no existe suplemento natural o fármaco que haya demostrado semejante desempeño”, resaltó el médico.

Reserva cognitiva y el estudio de las monjas

Una religiosa vestida con su hábito tradicional, se encuentra de rodillas en un banco de iglesia, sumida en una oración silenciosa. La fotografía ilustra la serenidad y profundidad de la práctica espiritual dentro del catolicismo, destacando la conexión personal con lo divino en un espacio de culto. (Imagen ilustrativa Infobae)
La investigación del Estudio de las Monjas muestra que niveles educativos altos y actividades intelectuales constantes resultan en menor deterioro cognitivo y mayor esperanza de vida, incluso en presencia de lesiones cerebrales típicas del Alzheimer (Imagen ilustrativa Infobae)

Según cuenta la Fundación Alzheimer Catalunya en el año 1986 David Snowdon, epidemiólogo y profesor de neurología de la Universidad de Kentucky, realizó un estudio en un convento de monjas de clausura para investigar cuál era la relación entre el envejecimiento y el Alzheimer. En el conocido “Estudio de las monjas” o Nun Study, participaron casi 700 religiosas, a quienes se le hicieron pruebas cognitivas y de memoria cada año. Demostraron que aquellas con un nivel educativo más alto y que habían estado más activas mental y físicamente, tenían una mayor esperanza de vida y un menor deterioro cognitivo.

“La Hermana Mary, el estándar de oro para el Estudio de las Monjas, fue una mujer notable que tuvo un alto resultado en las pruebas cognitivas antes de su muerte a los 101 años de edad. Lo que es más notable es que mantuvo ese nivel alto a pesar de tener abundantes ovillos neurofibrilares y placas seniles, las lesiones clásicas de la enfermedad de Alzheimer”, describió el doctor Snowdon luego de estudiar su cerebro luego de su muerte, en una publicación de la Sociedad Gerontológica de Estados Unidos.

“Además, a través de unos escritos que las monjas habían hecho antes de entrar al convento, se vio cómo las que habían realizado relatos más ricos en contenido y lenguaje tenían menos posibilidad de sufrir una enfermedad neurodegenerativa como el Alzheimer”, explica la fundación. Así, el estudio demostró cómo ciertos hábitos de vida tenían una relación directa en el desarrollo del deterioro cognitivo.

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brain, neuronas, memory, enfermedades, neurología, medicina, salud, médicos - (Imagen Ilustrativa Infobae)
La reserva cognitiva permite al cerebro resistir daños y mantener un funcionamiento normal a pesar de lesiones o cambios patológicos, según especialistas en neurociencia – (Imagen Ilustrativa Infobae)

De acuerdo a la escuela de Medicina de Harvard, desde entonces las investigaciones han demostrado que “las personas con mayor reserva cognitiva son más capaces de evitar los síntomas de cambios cerebrales degenerativos asociados con la demencia u otras enfermedades cerebrales, como Parkinson, la esclerosis múltiple o un derrame cerebral. Una reserva cognitiva más sólida también puede ayudar a funcionar mejor durante más tiempo si se está expuesto a acontecimientos inesperados de la vida, como estrés, cirugía o toxinas en el medio ambiente”, afirma la entidad.

Los tres beneficios de entrenar la reserva cognitiva

La acumulación de la experiencia educativa o académica y la estimulación de las capacidades mentales a lo largo de la vida de una persona se refleja en la reserva cognitiva. Esta es como un capital mental que, cuanto mayor sea, más ayudará a compensar los efectos del envejecimiento. Y esta reserva se puede entrenar toda la vida.

Waisburg explicó: “Hay más plasticidad cerebral en un recién nacido que en un anciano, pero la persona mayor tiene la misma capacidad no sólo de modificar la corteza, sino también de mantenerla. En ese sentido, el cerebro funciona como un músculo que, si no lo usás, se achica. La gimnasia cerebral debe darse en todas las edades. Cuando una persona se retira de su trabajo, se jubila y realiza menos desafíos mentales, contribuye a la pérdida de sustancia cortical, a una atrofia. Por eso, hay que mantener el cerebro en forma y este aprende con motivación”.

Vista macro de una neurona, múltiples redes y conexiones - Imagen Ilustrativa Infobae
Las personas con mayor reserva cognitiva son más capaces de evitar los síntomas de cambios cerebrales degenerativos asociados con la demencia u otras enfermedades cerebrales, como Parkinson, la esclerosis múltiple o un derrame cerebral – (Imagen Ilustrativa Infobae)

Según Waisburg, entrenar la reserva cognitiva es muy importante debido a tres beneficios principales:

  1. Retrasa el deterioro cognitivo: “Una mayor reserva cognitiva puede retrasar la aparición de síntomas clínicos de demencia y otros trastornos neurodegenerativos. Esto significa que las personas con una alta reserva cognitiva pueden mantener su independencia y calidad de vida por más tiempo”, afirmó el neurocientífico.
  2. Compensa mejor los daños cerebrales: “La reserva cognitiva ayuda al cerebro a compensar lesiones o daños al utilizar redes neuronales alternativas o estrategias más eficientes para procesar información”, señaló.
  3. Mejora la resiliencia cerebral (neuroresiliencia): “Un cerebro con mayor reserva cognitiva es más resistente a los efectos del envejecimiento y puede mantener un funcionamiento adecuado a pesar de los cambios fisiológicos que ocurren con el tiempo”, dijo Waisburg.

Cómo fortalecer la reserva cognitiva

Impresionante representación visual de una cabeza humana con intrincadas conexiones neuronales, ilustrando el mundo de la neurociencia y la investigación cerebral. Avances tecnológicos desvelan secretos del cerebro y la salud mental. (Imagen ilustrativa Infobae)
La reserva cognitiva se puede fortalecer a través de la educación continua, actividades cognitivas desafiantes y una vida social activa, señalan los expertos (Imagen ilustrativa Infobae)

El doctor Fernández Suárez señaló que no existe una “receta” específica para desarrollarla, pero que “el nivel educativo (los años de estudio), los trabajos más calificados y complejos en la vida, actividades de ocio (incluyendo interacciones con amigos y familiares) y el manejo de distintos idiomas, son factores relacionados con una mayor reserva cognitiva”.

De acuerdo al doctor Waisburg, hay varias estrategias que permiten aumentar la reserva cognitiva. Estas son sus recomendaciones:

  • Educación continua: participar en actividades educativas, como cursos, talleres y clases, incluso en la adultez. Leer libros, artículos y otros materiales que desafíen el pensamiento.
  • Realizar actividades cognitivamente estimulantes y desafiantes: resolver crucigramas, sudokus, rompecabezas y juegos de estrategia.
Imagen de escritores y escritoras sonrientes, compartiendo y recomendando libros en un encuentro literario. Un momento lleno de pasión por la lectura, escritura, cultura y el fascinante mundo de los libros. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Actividades como la lectura, resolver crucigramas, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical pueden incrementar la reserva cognitiva y proteger el cerebro (Imagen Ilustrativa Infobae)
  • Proponerse desafíos intelectuales: involucrarse en proyectos que requieran planificación, análisis y resolución de problemas.
  • Participar en actividades que requieran atención y memoria, como aprender una nueva habilidad profesional, un nuevo idioma o tocar un instrumento musical.
  • Realizar actividades creativas como la pintura, la escritura o la artesanía.
  • Tener una vida social activa: “Mantener relaciones sociales y participar en actividades comunitarias es clave en el bienestar, felicidad y estímulo de la cognición social”, destacó Waiburg.
  • Conversar y debatir con amigos y familiares sobre temas diversos.
Pareja de ancianos activos disfrutando de una sesión de trote en un entorno verde y natural, evidenciando su compromiso con un estilo de vida saludable y la actividad física regular. Su elección de correr como parte de su rutina diaria subraya la conexión entre el bienestar físico y la longevidad, resaltando la importancia de mantenerse en forma y cuidarse mutuamente en la tercera edad. (Imagen ilustrativa Infobae)
El ejercicio físico regular mejora la salud cerebral al promover la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares que afectan la función cognitiva (Imagen ilustrativa Infobae)
  • Practicar ejercicio físico de forma regular: “Promueve la salud cerebral al mejorar la circulación sanguínea, liberación de endorfinas y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que pueden afectar la función cognitiva”, señaló el neurocientífico. Por su parte, Fernández Suárez recomendó “realizar ejercicio aeróbico frecuente, (por ejemplo caminar al menos 30 minutos por día, 5 días a la semana a buen ritmo), porque ha demostrado mejorar el funcionamiento cognitivo y prevenir el deterioro futuro”. Otras actividades como nadar, yoga, meditación , respiración y tai chi también son beneficiosas.
  • Practicar juegos: “Incluso los videojuegos, que involucran estrategia y planificación, han demostrado que pueden mejorar el funcionamiento en tareas de la vida diaria que requieren organización”, expresó Fernández Suárez.
Fotografía de una mesa con alimentos representativos de la dieta mediterránea, incluyendo vegetales, huevos, frutas y aceite de oliva. Una elección nutricional que destaca por su sabor y beneficios para la salud. (Imagen ilustrativa Infobae)
Una dieta como la mediterránea, rica en frutas, verduras y ácidos grasos omega-3, es crucial para prevenir el deterioro cognitivo (Imagen ilustrativa Infobae)
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol y no fumar. “No hay que olvidar que el descontrol en la presión arterial, glucemia y colesterol, el consumo de tabaco y alcohol, los cuales son factores de riesgo modificables, sin duda impactan negativamente en el funcionamiento cognitivo y en la progresión de la enfermedad de Alzheimer”, detalló Fernández Suárez.
  • Dormir lo suficiente y gestionar el estrés a través de técnicas de relajación y meditación.
  • Mantener una dieta equilibrada. Según el doctor Fernández Suárez, la alimentación es esencial para prevenir el deterioro cognitivo. “Hasta el momento la dieta mediterránea, que involucra alimentos ricos en aceites esenciales (omega 3) como pescados, nueces, almendras, avellanas y aceite de oliva; cereales no refinados, abundantes frutas, verduras y legumbres, carnes blancas y evitando alimentos ultraprocesados, constituye una herramienta fundamental y es motivo de intensa investigación. En cierto punto se trata de volver a la alimentación que ancestralmente practicamos”.

Y agregó una última aclaración: “Vale destacar que el cuerpo humano con frecuencia es capaz de soportar mucho daño antes de demostrar un mal funcionamiento, pero una vez el mismo se manifiesta, el deterioro posterior puede ser acelerado y severo, en pocos años. Por lo tanto, aunque nunca es tarde para mejorar los hábitos, las conductas saludables y los exámenes preventivos tienen mayor impacto cuanto más temprano se inician”.

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Cómo funciona la nueva técnica del MIT que permite el control muscular en prótesis mediante la luz

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“Utilizando la luz mediante la optogenética, es posible controlar el músculo de manera más natural. En términos de aplicación clínica, esta interfaz podría tener una utilidad muy amplia”, afirmó Hugh Herr, uno de los investigadores
(Captura de video)

En un avance prometedor que podría transformar el campo de las neuroprótesis, investigadores del MIT han desarrollado una técnica innovadora para mejorar el control muscular y reducir la fatiga. Tradicionalmente, los sistemas neuroprotésicos han dependido de la estimulación eléctrica para inducir la contracción muscular en personas con parálisis o amputaciones.

Sin embargo, esta metodología ha sido limitada por la rápida fatiga muscular y el control deficiente que ofrece. En lugar de utilizar electricidad, el equipo del MIT ha explorado el uso de luz para estimular los músculos, empleando una técnica conocida como optogenética.

Este método implica la modificación genética de las células para que expresen proteínas sensibles a la luz, permitiendo a los investigadores controlar la actividad celular mediante la exposición a la luz.

“Utilizando la luz mediante la optogenética, es posible controlar el músculo de manera más natural. En términos de aplicación clínica, esta interfaz podría tener una utilidad muy amplia”, afirmó Hugh Herr, profesor de artes y ciencias de los medios, codirector del Centro de Biónica K. Lisa Yang del MIT y miembro asociado del Instituto McGovern para la Investigación del Cerebro del MIT.

Investigación músculos luz MIT
Los investigadores Hugh Herr y Guillermo Herrera-Arcos
(Crédito: MIT) (Steph Stevens/)

En un estudio reciente realizado en ratones, los investigadores demostraron que la estimulación optogenética permite un control muscular más preciso y reduce significativamente la fatiga.

Utilizaron ratones modificados genéticamente para expresar una proteína sensible a la luz llamada canalrodopsina-2, los científicos implantaron una pequeña fuente de luz cerca del nervio tibial, que controla los músculos de la parte inferior de la pierna.

A medida que aumentaban gradualmente la estimulación luminosa, observaron que la contracción muscular aumentaba de manera constante y gradual, un resultado que contrasta con la estimulación eléctrica funcional (FES) tradicional.

Ventajas del control optogenético

El control optogenético no solo ofrece una mejor fidelidad de control, sino que también imita más de cerca el proceso natural de reclutamiento muscular en el cuerpo humano.

Investigación músculos luz MIT
El método optogenético desarrollado por el MIT promete una estimulación más natural y gradual
(Crédito: MIT) (Steph Stevens/)

El equipo del MIT también creó un modelo matemático para relacionar la cantidad de luz introducida en el sistema con la fuerza muscular generada. Este modelo permitió diseñar un controlador de circuito cerrado que ajusta la estimulación luminosa en función de la fuerza ejercida por el músculo, prolongando la estimulación muscular durante más de una hora antes de que se presente la fatiga. Comparativamente, los músculos estimulados mediante FES se fatigaban después de solo 15 minutos.

Aplicaciones clínicas potenciales

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La investigación del MIT en el campo de la optogenética no solo representa un avance tecnológico, sino también una esperanza renovada para las personas con parálisis, amputaciones y otras condiciones que afectan el control muscular. El nuevo enfoque podría ofrecer soluciones menos invasivas y más eficientes que las tecnologías actuales, abriendo la puerta a una amplia gama de aplicaciones clínicas.

Para las personas con parálisis o amputaciones, la capacidad de controlar los músculos de manera precisa y sostenida es crucial. Las prótesis actuales basadas en estimulación eléctrica a menudo provocan fatiga muscular rápida y un control inconsistente.

El método optogenético desarrollado por el MIT promete una estimulación más natural y gradual, similar a cómo el cerebro controla los músculos. Esto podría significar una mejora significativa en la calidad de vida de los pacientes, permitiéndoles realizar tareas cotidianas con mayor facilidad y precisión.

amputaciones imss diabetes
Según los expertos del MIT esta tecnología da esperanza renovada para las personas con parálisis, amputaciones y otras condiciones que afectan el control muscular

Los accidentes cerebrovasculares son una de las principales causas de discapacidad motora en adultos. La rehabilitación de los músculos afectados es un proceso largo y desafiante. La optogenética podría ofrecer una alternativa más efectiva para la recuperación funcional, proporcionando una herramienta para la reeducación de los músculos y la restauración del movimiento voluntario.

La posibilidad de ajustar la estimulación en tiempo real, basada en la respuesta muscular, permite un enfoque personalizado y adaptable para cada paciente.

Las lesiones de la médula espinal presentan desafíos únicos debido a la interrupción de las señales nerviosas entre el cerebro y los músculos. En este sentido, la tecnología optogenética podría superar algunos de estos obstáculos al proporcionar un medio directo para estimular los músculos sin necesidad de señales nerviosas intactas.

Además de las condiciones mencionadas, la optogenética tiene el potencial de beneficiar a personas con una variedad de trastornos del movimiento, como la distonía y la espasticidad, que resultan en contracciones musculares involuntarias, según indicaron los expertos. Al permitir un control más fino y menos fatigante de los músculos, esta tecnología podría ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la función motora en estos pacientes.

La optogenética podría convertirse en una herramienta revolucionaria en la rehabilitación y el control muscular
(iStock)
La optogenética podría convertirse en una herramienta revolucionaria en la rehabilitación y el control muscular
(iStock)

El equipo del MIT está trabajando en diseñar nuevas proteínas sensibles a la luz y estrategias de administración que minimicen las respuestas inmunes. Además, está desarrollando nuevos sensores y formas de implantar las fuentes de luz necesarias para la estimulación optogenética. Estos avances son cruciales para la transición de esta tecnología de los estudios en animales a aplicaciones clínicas en humanos.

Esperanza para el Futuro

Si los investigadores del Centro de Biónica K. Lisa Yang tienen éxito en superar estos desafíos, la optogenética podría convertirse en una herramienta transformadora en la rehabilitación y el control muscular. La capacidad de controlar los músculos de manera precisa y sostenida, con una fatiga mínima, podría cambiar las reglas del juego para muchas personas que luchan con la movilidad y el control muscular debido a diversas condiciones médicas.

“Esto podría conducir a una estrategia mínimamente invasiva que cambiaría las reglas del juego en términos de atención clínica a personas que padecen patologías de las extremidades”, concluyeron los investigadores.

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Científicos argentinos descubrieron una molécula que regula la respuesta al estrés

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Cultivo de neuronas en la que se demuestra la presencia del ARN circular investigado (circTulp4, puntos rojos) mediante la técnica de hibridación in situ (Instituto de Investigaciones en Biomedicina de Buenos Aires (IBioBA/)

La Organización Mundial de la Salud afirmó que los trastornos de ansiedad son las afecciones mentales más comunes en todo el mundo: en 2019 afectaron a más de 300 millones de personas y, en el primer año de la pandemia de COVID-19, la prevalencia mundial aumentó un 25%, impactando en la salud mental.

Se considera que una persona padece ansiedad cuando se siente nerviosa o al límite e incapaz de dejar de controlar la preocupación, explicó a Infobae en una nota reciente Tomás Caycho-Rodríguez, investigador de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Privada del Norte, en Trujillo, Perú.

A pesar de la importancia de esta problemática a nivel global, que se relaciona con el estrés, y a lo mucho que se ha investigado en este campo, aún se desconocen los mecanismos moleculares que desencadenan este tipo de trastornos.

La noticia ahora es que un equipo de científicos argentinos del Instituto de Investigaciones en Biomedicina de Buenos Aires (IBioBA, partner de la Sociedad Max Planck, de Alemania y dependiente del CONICET) acaba de publicar un trabajo de investigación en Science Advances, donde se da un nuevo paso hacia la comprensión de estos trastornos. Damián Refojo, investigador del CONICET y uno de los autores del estudio, dirigió a un grupo focalizado en neurobiología molecular; justamente el que, en colaboración con científicos estadounidenses y alemanes, produjo este paper.

autores
Damián Refojo, jefe del grupo, junto a Sebastián Giusti, primer autor del artículo. Créditos foto: Verónica Tello (CONICET) (Instituto de Investigaciones en Biomedicina de Buenos Aires (IBioBA)/)

El equipo, luego de un trabajo de 8 años, logró caracterizar funcionalmente un subtipo específico de ARN denominado “circular” que es especialmente abundante en las neuronas y que está presente en las sinapsis neuronales, llamada circTulp4. Se trata de una molécula prácticamente desconocida. A partir de este trabajo se sabe que funciona como una promotora de la neurotransmisión sináptica, es decir, la base de la comunicación entre neuronas.

Según el Instituto Nacional de Cáncer de EEUU, “el ácido ribonucleico o ARN es uno de los dos tipos de ácido nucleico que elaboran las células. El ARN contiene información copiada del ADN (el otro tipo de ácido nucleico). Las células elaboran varias formas diferentes de ARN y cada forma cumple una función específica en la célula. Muchas formas de ARN cumplen funciones relacionadas con las proteínas”, explica la entidad.

Así, los estudios iniciales del equipo argentino se realizaron en cultivos neuronales, pero para comprender cuál podría ser la relevancia de este ARN circular sobre la conducta, el grupo empleó la técnica de edición génica llamada CRISPR-Cas9 para modificar el genoma de un ratón de modo de eliminar la presencia de circTulp4 de su cerebro.

Giusti
Sebastián Giusti, primer autor del paper (Verónica Tello/)

Los ARN circulares son especialmente abundantes en el cerebro, pero estudiar sus funciones ha sido difícil debido a la necesidad de modelos animales. Según los expertos, introducir mutaciones en el genoma es arriesgado porque los ARN circulares y lineales se originan en los mismos genes. Al modificar un ARN circular, es probable que también se afecte uno lineal, dificultando la distinción de sus efectos.

Sin embargo, el equipo logró crear el primer ratón transgénico con una modificación en un ARN circular de alta expresión en el cerebro que no afecta la expresión del ARN lineal. Esto les permitió avanzar en el estudio de la influencia de este cambio en el plano conductual.

Al estudiar la conducta de estos ratones, observaron que la ausencia de circTulp4 aumentó la sensibilidad a los estímulos aversivos o estresantes, lo que sugiere que esta molécula juega un papel inhibitorio sobre los circuitos que controlan la respuesta al estrés.

Un ratón blanco de laboratorio se encuentra sobre un recipiente de vidrio, en un entorno científico donde se realizan pruebas con animales para el desarrollo de fármacos y nuevas investigaciones en el campo de la salud. (Imagen ilustrativa Infobae)
Para el estudio, los científicos crearon lograron el primer ratón transgénico con una modificación en un ARN circular de alta expresión en el cerebro que no afecta la expresión del ARN lineal (Imagen ilustrativa Infobae)

Sebastián Giusti, investigador del CONICET y primer autor del paper, explicó: “Cuando hablamos de sensibilidad a estímulos aversivos, nos referimos a cuán fácilmente una persona o un organismo puede sentir o percibir eventos o situaciones desagradables, dolorosas o simplemente amenazantes. Hay moléculas que regulan los circuitos cerebrales de sensado para detectar este tipo de señales potencialmente dañinas o peligrosas”.

El CircTulp4 regula los circuitos que sintonizan la respuesta con la intensidad del estímulo ambiental. “Hay estímulos que se vuelven potencialmente peligrosos, por eso es adaptativo en los animales implementar conductas de respuesta al estrés cuando la intensidad de esos estímulos ha superado determinado umbral; por el contrario, no es adaptativo reaccionar cuando están por debajo de ese umbral”, agregó el investigador. Cabe destacar que alteraciones crónicas en estos mecanismos de control de estrés suelen estar presentes o preceder al inicio de enfermedades psiquiátricas como depresión o ansiedad.

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Sobre la nueva molécula

Hace más de tres décadas se descubrieron los ARN circulares (circARN), un tipo de ARN no codificante, es decir, ARN que no produce proteínas (una de las funciones principales del ARN en las células), sino que ejercen funciones per se. Sin embargo, su importancia funcional siguió siendo enigmática hasta que recientes avances en las tecnologías de secuenciación arrojaron luz sobre su abundancia y sus posibles funciones.

El equipo del IBioBA. De izq. a der: María Laura Gimeno, Ivana Linenberg, Damián Refojo, Sebastián Giusti, Camila Pannunzio, Mariana Erdocia y Giuliana Di Mauro.
Integrantes del grupo Refojo (de izq a der): María Laura Gimeno, Ivana Linenberg, Damián Refojo, Sebastián Giusti, Camila Pannunzio, Mariana Erdocia y Giuliana Di Mauro

En el año 2015, el grupo de investigadores participó de un estudio colaborativo donde se confeccionó el primer catálogo molecular de ARN circulares presentes en distintas áreas cerebrales, en tipos específicos de neuronas e incluso dentro de compartimentos sinápticos. “Fue entonces cuando supimos que esta nueva clase de ARN era muy relevante en el sistema nervioso, pero no sabíamos nada sobre su función”, subrayó Damián Refojo, investigador y director del IBioBA.

Intrigado, entonces, por la abundancia de ARN circulares en el sistema nervioso, el equipo de investigación se enfocó en circTulp4 para estudiar su impacto funcional. “Hay muchas evidencias que sugieren que diferentes trastornos mentales tienen su origen en un funcionamiento anómalo de las sinapsis y circTulp4 no solo es de los ARN circulares más abundantes en el cerebro, sino que además es de los más abundantes en la sinapsis misma”, explicó Giusti.

A través de técnicas de ingeniería genética, crearon el modelo de ratón deficiente en circTulp4 que permitió investigar en detalle su importancia real sobre distintos aspectos de la conducta. Para ello, realizaron una extensa evaluación neurológica y comportamental con foco en conductas relacionadas con estrés, ansiedad y depresión. El equipo observó que en principio esta molécula incide en el comportamiento en situaciones estresantes o ansiogénicas.

“Nuestros resultados indican que estaríamos en presencia de un nuevo tipo de molécula endógena anti-estrés e incluso probablemente ansiolítica”, sostuvo Refojo.

Los próximos pasos

Doctor profesional examinando detenidamente una imagen de tomografía cerebral colgada en la pared, utilizando su conocimiento para interpretar los hallazgos. Este momento refleja la intersección entre experiencia médica y tecnología avanzada, crucial para la prevención y el tratamiento eficaz de condiciones de salud. (Imagen ilustrativa Infobae)
El descubrimiento abre la puerta a nuevas terapias potenciales para trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión (Imagen ilustrativa Infobae)

A futuro, en el laboratorio se proponen investigar en profundidad los mecanismos moleculares que subyacen a los efectos celulares y conductuales de circTulp4.

“Este es un camino que recién se inicia, para comprender mejor como actúa circTulp4 tenemos que continuar con estudios bioquímicos y moleculares más profundos, y eso es lo que ya comenzamos a hacer. Además, es importante ampliar los estudios hacia nuevos ARN circulares que creemos, según datos preliminares, que pueden ser también relevantes en el funcionamiento del sistema nervioso central”, comentó Giusti.

Entender la función de circTulp4 representa un hallazgo importante en el desciframiento de la función de los ARN circulares en el sistema nervioso.

“Estos descubrimientos subrayan el amplio potencial de los ARN circulares como actores relevantes no solo de la función neuronal, sino en la regulación de conductas complejas y probablemente también, para la comprensión de trastornos psiquiátricos cuyas bases patológicas aún conocemos pobremente, lo que nos impide tener mejores herramientas terapéuticas. Además, la pandemia del COVID-19 nos ha dejado un legado y una enseñanza transcendentes. El legado, las terapias basadas en la tecnología de ARN, una nueva estrategia terapéutica que llegó para quedarse. La enseñanza: solo quienes manejen estas tecnologías estarán en condiciones de desarrollar nuevas terapias o hacer frente a nuevos desafíos en salud humana o animal”, concluyó Refojo.

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