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16 de abril 2025 – 13:30
Es cada vez más normal ver personas de la tercera edad esforzándose por ejercitarse, este caso rompe todos los récords.
Gracias a lo bien que se encuentra físicamente, Ken Head podría ser considerado una persona de muchísima menor edad en el gimnasio. También por lo duro y brutal de sus entrenamientos al aire libre. Si bien lo normal a esta altura de la vida es un poco de cardio y fuerza para mantenerse firme, este abuelo se mantiene activo y su rutina dejaría extenuado a cualquier joven.
Tiene unos hábitos sobrehumanos para su edad y los sigue a diario. Todos los días realizar una rutina entera de ejercicios. Suele hacer entre 400 y 600 flexiones de brazos diarias y correr entre 5 y 10 kilómetros al día. Sus entrenamientos también incluyen boxeo y escalada, demostrando así su increíble resistencia y fuerza.
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Ken Head
De cirugías y cáncer a ejemplo de superación: la increíble historia de un senior del fitness
La historia de Ken está llena de obstáculos. A pesar de haber entrenado desde joven, a lo largo de su vida sufrió diferentes problemas a los que se repuso con gran esfuerzo.
Fue operado de gravedad dos veces, tuvo una lesión en el tendón de Aquiles y batalló contra un cáncer de piel, pero eso no lo hizo dejar de entrenar y seguir adelante.
La rutina diaria de Ken a los 92 años
El día de Ken comienza con un nutritivo desayuno a base de avena, germen de trigo, semillas de chía, nueces, higos y pasas. “Lo pongo todo en un tazón con leche y para adentro” dice. Después, lleva adelante una rutina que sería intensa incluso para cualquier persona que ronde los 20 años de edad.
Comienza con 45 minutos de ejercicios, tanto cardio como fuerza. Suele hacer entre 400 y 600 flexiones regularmente y correr entre 5 y 10 kilómetros al día. En sus entrenamientos también realiza boxeo y escalada.
