Con la llegada de la primavera y el verano a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para preparar tu piel para el sol. Aunque la protección solar es fundamental, una dieta adecuada puede marcar una gran diferencia en la calidad y duración de tu bronceado. Incorporar los alimentos correctos en tu dieta no solo ayuda a potenciar el tono dorado, sino que también protege y nutre la piel desde el interior.
Lifestyle
La alimentación también cuenta: la dieta para lograr un bronceado perfecto este verano
12 de septiembre 2024 – 15:00
Una dieta rica en ciertos alimentos puede potenciar el bronceado, hacerlo más duradero y mantener la piel en excelente estado. Descubrí cuáles son los mejores alimentos para lograr el tono dorado perfecto este verano.
Optar por una alimentación rica en vitaminas y antioxidantes es clave para obtener un bronceado uniforme y duradero. Los nutrientes adecuados facilitan la producción de melanina, protegen contra los daños solares y previenen el envejecimiento prematuro de la piel.
Bronceado peligroso por camas solares e inyecciones de color
Los 5 alimentos recomendados para potenciar el bronceado
- Zanahorias: Las zanahorias son conocidas por su alto contenido en betacarotenos, un pigmento que ayuda a facilitar la producción de melanina. Este nutriente es esencial para obtener un bronceado más intenso y duradero. Puedes disfrutar las zanahorias crudas, en jugos o como parte de tus comidas.
- Espinacas: Las espinacas son ricas en carotenoides y fitonutrientes que no solo protegen la piel de los daños solares, sino que también prolongan el bronceado. Este alimento es excelente para mantener la piel saludable y prevenir el envejecimiento prematuro. Agrégalas a ensaladas, batidos o como acompañamiento en tus platos.
- Tomates: Los tomates contienen licopeno, un potente antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños causados por los rayos UV. Además, los tomates ayudan a mantener un tono dorado y uniforme en la piel. Incorpóralos en tus ensaladas, salsas o consúmelos solos para beneficiarte de sus propiedades.
- Pescado azul: El pescado azul, como las sardinas, el atún y el salmón, es rico en ácidos grasos y proteínas esenciales para reparar las células dañadas de la piel. Estos nutrientes ayudan a mejorar la salud de la piel y prolongar el bronceado. Inclúyelo en tu dieta para obtener una piel más nutrida y resistente.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva es una excelente fuente de vitamina E, que ayuda a evitar las alergias solares y a mantener la piel hidratada. Su consumo regular antes de la exposición solar contribuye a un bronceado más uniforme y duradero. Úsalo como aderezo en ensaladas o para cocinar.
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Consejos adicionales para un bronceado perfecto
- Hidratación y protección: Mantener la piel hidratada es esencial para un bronceado duradero. Además de beber suficiente agua, consume alimentos ricos en agua, como el pepino, para mantener tu piel fresca y suave. No olvides aplicar protector solar con un factor adecuado 30 minutos antes de exponerte al sol para protegerte de los daños UV.
- Exposición gradual al sol: La exposición progresiva al sol es clave para evitar quemaduras y obtener un bronceado uniforme. Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente el tiempo de exposición para permitir que tu piel se adapte y obtengas un bronceado más duradero.
- Peelings periódicos: Realizar peelings periódicos es una excelente manera de mantener la piel exfoliada y libre de células muertas, lo que contribuye a un bronceado más uniforme y duradero. Mantener la piel bien cuidada es fundamental para disfrutar de un tono dorado durante todo el verano.
Lifestyle
El Tamagotchi vuelve a ser furor en la Argentina: por qué la mascota digital revivió en popularidad
Lifestyle
El nostálgico pueblo bonaerense que perdura con el paso de los años, ofrece tranquilidad y experiencia gastronómica a sus turistas
3 de octubre 2024 – 11:00
El pueblo de Abbott cuenta con un tranquilo panorama por sus 600 habitantes, un atractivo legado histórico y salidas para disfrutar del turismo natural.
Abbott es un destino que muchos eligen para descansar y despejarse por su cercanía a las principales ciudades de Buenos Aires. Este pueblo es ideal para disfrutar de su tranquilidad y de su turismo natural. La llegada de la primavera incita a emprender salidas para disfrutar de los días cálidos, los verdes campos y de la serenidad del ambiente.
La localidad pertenece al partido de Monte y es reconocida por tener alrededor de 600 habitantes. El lugar también combina atractivos históricos y culturales por su extenso legado. Los primeros edificios de la localidad datan de 1771, aunque su auge fue con la llegada del ferrocarril y adoptó su nombre actual como homenaje al ingeniero Samuel Abbott, quien ocupó el cargo de gerente del Ferrocarril del Sud.
Qué actividades puedo hacer en Abbott, Provincia de Buenos Aires
La temporada de primavera – verano invita a salir de los hogares para disfrutar del sol y de la naturaleza. La tranquilidad de las calles de Abbott son ideales para emprender caminatas y salidas en bicicletas para aventurarse desde su centro hasta sus caminos rurales. A la vez que las autoridades de transito recuerdan a los ciclistas que mantengan los cuidados necesarios sí llegan a circular por alguna de las rutas provinciales o nacionales.
Desde el lado histórico, se puede visitar la estación de tren de la localidad, que puede contarse como su punto de origen por la popularidad que le dio a Abbott. A su cercanía se encuentran algunas de las primeras casonas y el Lawn Tennis Club. Este último se fundó en 1920 y se convirtió en uno de los principales puntos sociales del lugar. A la vez que también se establecieron pulperías que son visitadas por turistas hasta en la actualidad para degustar sus platillos tradicionales.
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Monte 24 Noticias
Otro factor importante para la comunidad es la religión. Esta comenzó a promulgarse en el pueblo a mediados de 1870, cuando los habitantes se reunían en algunas de las casonas particulares. Su capilla Santa Margarita de Cortona recién se pudo fundar en 1924. Esta construcción fue realizada gracias a los terrenos que donó Doña Margarita Cunniham de Garrahan.
Cómo llegar a Abbott, Provincia de Buenos Aires
Esta localidad es comúnmente visitada por los ciudadanos de Tandil u Olavarría por su cercanía de menos de 100 kilómetros. En el caso de querer emprender un viaje a Abbott desde la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, hay que tomar un camino de aproximadamente 360 kilómetros. El mismo comprende de la Ruta Nacional 3 y la Ruta Nacional 226 hasta llegar a destino.
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Llegó la primavera: alergias, tos y virus sincicial respiratorio
3 de octubre 2024 – 13:04
El virus sincicial afecta fundamentalmente a los recién nacidos y bebes hasta los 3 años. Es el causante de enfermedades pulmonares como bronquiolitis. Pero también afecta fuerte a los adultos.
Cada año, se repiten las infecciones virósicas que, con mayor frecuencia e intensidad, se producen en épocas de más frío entre el otoño e invierno. Están relacionadas directamente con los cambios climáticos, que sufre variaciones en el tiempo, y que pueden acortarse como ocurrió en 2023 o alargarse como pasa en 2024.
El virus sincicial afecta fundamentalmente a los recién nacidos y bebes hasta los 3 años aproximadamente, es el causante de enfermedades pulmonares como bronquiolitis -además, puede provocar deceso a muy temprana edad-, pero también lo padecen los adultos mayores de 65 años y es motivo de preocupación en el área de la salud pública. Es para destacar que hay una vacuna para esta patología.
¿Pero qué pasa con las alergias y la tos?
La alergia, como una respuesta inmunológica en exceso, daña al propio organismo y produce inflamación. En estos individuos, hay dificultad para encontrar un final y así terminar con síntomas que en personas no alérgicas se recuperan en un plazo de 5 a 7 días.
La tos, en tanto, es una manifestación de la vía área y tiene varios orígenes, pero, siempre, relacionada directa o indirectamente con alteraciones respiratorias.
Es decir, en la alergia, la respuesta inflamatoria se mantiene en el tiempo, razón por la cual, la tos también permanecerá y, aún, podría incrementarse.
Por lo tanto, todo proceso infeccioso que afecte las vías aéreas de personas alérgicas también estimulará e incrementará la tos.
Médica otorrinolaringóloga
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