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Salud

La inflamación persistente podría provocar problemas cerebrales en exjugadores de fútbol americano

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VIERNES, 1 de diciembre de 2023 (HealthDay News) — Las lesiones repetidas en la cabeza sufridas por los jugadores de fútbol americano, los boxeadores y otros atletas parecen afectar a la salud del cerebro mucho después de que los jugadores hayan abandonado su deporte.

Una nueva investigación de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore podría explicar por qué: la persistencia en el cerebro de la inflamación relacionada con la lesión o lesiones originales.

“Los hallazgos muestran que participar en deportes repetidos de colisión, como el fútbol americano, podría tener un vínculo directo con la inflamación a largo plazo en el cerebro”, señaló en un comunicado de prensa de la universidad la autora principal del estudio, la Dra. Jennifer Coughlin .

Es profesora asociada de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Hopkins.

La clave de los nuevos hallazgos es una “proteína reparadora” del cerebro, con el nombre difícil de manejar de proteína translocadora de 18 kDa, TSPO, por sus siglas en inglés.

Cada vez que un cerebro sufre una lesión, los niveles de TSPO aumentan rápidamente a medida que el cerebro intenta sanar. La TSPO se asocia estrechamente con unas células inmunitarias del cerebro llamadas microglía, anotó el grupo de Coughlin.

Se pensaba que los picos en la TSPO eran solo temporales. Sin embargo, estudios anteriores revelaron que los niveles de la proteína proinflamatoria pueden permanecer elevados hasta por 17 años.

En el nuevo estudio, el equipo de Hopkins examinó tomografías cerebrales por esmisión de positrones (PET) y resonancias magnéticas de 27 exjugadores de la NFL, tomados entre 2018 y principios de 2023.

Usaron los escáneres para comparar los niveles de TSPO en los cerebros de los jugadores de fútbol americano con los observados en los escáneres cerebrales de 27 ex nadadores universitarios profesionales, atletas que no se esperaría que hubieran sufrido lesiones en la cabeza.

Los nadadores y los jugadores de fútbol eran todos hombres y tenían entre 24 y 45 años de edad.

Los niveles cerebrales de TSPO fueron más altos, en promedio, en los estudios realizados en jugadores de fútbol americano en comparación con los de los nadadores.

Los jugadores de fútbol americano también obtuvieron resultados notablemente peores que los nadadores en las pruebas que rastrearon las habilidades de aprendizaje y memoria.

“Estos hallazgos son relevantes tanto para los atletas de deportes de colisión como para otras poblaciones que sufren de lesiones cerebrales traumáticas leves únicas o recurrentes, incluidas las experimentadas durante el entrenamiento militar y las conductas repetidas de golpearse la cabeza en los niños”, señaló Coughlin en un comunicado de prensa de la Hopkins.

¿Se deben administrar tratamientos para reducir la TSPO cerebral a las personas mayores con antecedentes de traumatismo craneoencefálico? Probablemente no, advirtieron los investigadores.

“Dado que la TSPO se asocia con la reparación [cerebral], no recomendamos el uso de medicamentos u otras intervenciones en este momento”, explicó Coughlin. “En cambio, continuaremos monitoreando los niveles de TSPO a través de más investigación, con el fin de probar signos de resolución de la lesión con más tiempo fuera del juego”.

Tras más investigación, quizá sea posible encontrar tratamientos que puedan reducir de forma segura la inflamación a largo plazo en el cerebro, señalaron los investigadores.

Con eso en mente, el grupo de Coughlin planea rastrear los niveles de TSPO en los cerebros de ex atletas de la NFL a lo largo del tiempo, viendo qué cerebros se curan y cuáles no. Eso podría dar pistas sobre nuevos tratamientos o pautas que fomentarían la curación a largo plazo.

Los hallazgos se publicaron en una edición reciente de la revista JAMA Network Open.

Más información

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Hay más información sobre el impacto en la salud de las conmociones cerebrales relacionadas con el deporte en la Universidad de Michigan.

FUENTE: Universidad Johns Hopkins, comunicado de prensa, 29 de noviembre de 2023

Salud

Día Mundial para la Prevención del Suicidio: por qué se conmemora cada 10 de septiembre

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9 de septiembre 2024 – 21:30

Existen mitos y prejuicios que hay que eliminar sobre este flagelo. Por eso y más, es importante esta efeméride.

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Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este problema es importante para la salud pública, tiene consecuencias sociales, económicas y emocionales de gran alcance. Se estima que se producen más de 700.000 suicidios al año en todo el mundo.

Estos hechos, además de significar una muerte, generan un gran impacto a nivel psicológico entre las personas cercanas a la víctima. Por eso es importante difundir información para reconocer y poder ayudar a una persona que se encuentre en un estado donde contemple la posibilidad de quitarse la vida.

Prevencion del suicidio

UNICEF

Por qué se conmemora cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Para ayudar a quien lo necesita, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró en el año 2003, junto con la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio este día de solidaridad y lucha contra esta problemática. El objetivo, es centrar la atención en esta situación, reducir el estigma asociado a ella y generar conciencia en las organizaciones, gobiernos y el público, dando a conocer cómo puede prevenirse el suicidio.

El último lema de la conmemoración es “Crear esperanza a través de la acción” y fue el motor principal entre los años 2021 y 2023, dando a entender que hay alternativas al suicidio y a través de nuestras acciones podemos alentar la esperanza y fortalecer la prevención.

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Salud

Cómo disminuir la ansiedad en niños en 5 pasos

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La salud mental es un tema que hace muchos años ya está en el centro de las discusiones. En la misma línea, el aislamiento producto de la reciente pandemia generó un gran impacto en toda una generación de niños que, acostumbrados al encierro y a la incertidumbre, llegaron a desarrollar casos de ansiedad.

En ese sentido, un estudio realizado por la organización Save the Children, que analizó casos de más de 6000 niños de distintos países europeos, reveló que 1 de cada 4 niños sufren de ansiedad por el aislamiento derivado del coronavirus.

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La ansiedad puede afectar la salud mental de los niños.

Si bien ayudar a los niños a reducir sus niveles de estrés no es una tarea sencilla, existe una serie de pasos que se puede seguir para lograr disminuir esta afección.

5 formas de disminuir la ansiedad infantil

Mantener la calma y asumir un rol de apoyo

Algo que quizás no todos sabemos es que muchas veces comprendernos a nosotros sirve para comprender a los demás. En otras palabras, entender cómo nosotros calmamos nuestra ansiedad puede funcionar como un mecanismo del cual los mismos chicos aprenden por su cuenta, ya que suelen imitar las acciones de sus padres y son especialmente perceptivos.

Diseñar una rutina

Partiendo de la base de que los últimos años se vivieron con mucha incertidumbre, crear una rutina o agenda puede resultar útil para generar cierta estructura en la vida de los niños, para que puedan mantenerse en un buen estado de ánimo luego de realizar tareas que les gusten o les generen placer. Asimismo, es necesario entender que estas mismas pueden ser flexibles. Lo más importante es analizar qué actividades ayudan a su estabilidad emocional.

Ayudarle a mantener sus conexiones sociales

La pandemia provocó una gran desconexión entre las personas, que en el caso de los más chicos significó una pérdida de contacto social. En ese sentido, hay que promover las conexiones e interacciones de ellos con amigos y conocidos para mantener su salud mental y sus habilidades de convivencia y sociabilidad.

Promover instancias de cuidado personal

Otro paso importante es la enseñanza de hábitos o actividades que promuevan el desarrollo y cuidado personal, tanto físico como mental. Esto implica hacer ejercicio o deporte, meditar, o mismo leer un libro.

Entender la “nueva normalidad”

La percepción del tiempo es distinta cuando se trata de niños. Ellos sienten todo más cercano y más rápido, por lo que decirles que la pandemia o esta situación que atravesamos terminará pronto es una forma equivocada de guiarlos. Por el contrario, debemos entender la nueva normalidad que nos rodea, para actuar en consecuencia a ella.

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Salud

La mejor rutina para hacer ejercicios con una silla

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6 de septiembre 2024 – 11:00

Hacer ejercicios es fundamental para la salud, por eso los expertos armaron una lista de las mejores rutinas para hacer desde tu casa con solo una silla.

Hacer ejercicios regularmente es fundamental para mantener y mejorar la salud general, una de las mejores opciones es implementar ejercicios en casa ya que ofrece una combinación de flexibilidad, ahorro, comodidad y beneficios para la salud física y mental, haciéndolo una opción valiosa para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Hacer ejercicio físico con una silla es una excelente manera de incorporar actividad física en tu rutina diaria, especialmente si tienes un espacio limitado o buscas alternativas para hacer ejercicio en casa.

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Los mejores ejercicios para hacer con silla

Para realizar ejercicio físico con una silla vas a tener que hacerlo de este modo:

Sentadillas con Apoyo

Cómo hacerlo:

  • Colócate de pie frente a la silla, con los pies al ancho de los hombros.
  • Flexiona las rodillas y baja lentamente, como si te fueras a sentar, pero detente justo antes de tocar la silla.
  • Mantén la postura por un segundo y luego vuelve a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los glúteos, muslos y mejora la fuerza de las piernas.

Elevaciones de Talones

Cómo hacerlo:

  • Colócate de pie detrás de la silla, con las manos apoyadas en el respaldo para mantener el equilibrio.
  • Eleva los talones del suelo y sube lo más alto posible, luego baja lentamente.

Beneficios: Fortalece los músculos de las pantorrillas y mejora el equilibrio.

Elevación de Piernas

Cómo hacerlo:

  • Sentate en la silla con la espalda recta.
  • Levanta una pierna recta y mantenla en el aire durante unos segundos, luego bájala lentamente.
  • Repite con la otra pierna.

Beneficios: Fortalece los músculos abdominales y las piernas.

Flexiones de Tríceps

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en el borde de la silla con las manos apoyadas a los lados, con los dedos apuntando hacia adelante.
  • Avanza un poco hacia adelante y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, luego empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los tríceps y los músculos de los hombros.

Crunches en Silla

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en la silla con la espalda recta y las manos detrás de la cabeza.
  • Inclina el torso hacia adelante mientras contraes los músculos abdominales, luego regresa lentamente a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los músculos abdominales.

Marcha o Elevación de Rodillas

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en la silla con la espalda recta.
  • Levanta una rodilla hacia el pecho y bájala lentamente, alternando con la otra pierna.

Beneficios: Mejora la circulación y trabaja los músculos de las piernas.

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