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Salud

La rehabilitación pulmonar puede ser difícil de encontrar para las personas con EPOC

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MIÉRCOLES, 7 de febrero de 2024 (HealthDay News) — La rehabilitación pulmonar puede ser un salvavidas para millones de estadounidenses que se enfrentan a la EPOC u otras dolencias pulmonares crónicas.

Sin embargo, una nueva investigación encuentra que el tiempo de viaje y los problemas de costos ponen los programas de rehabilitación pulmonar fuera del alcance de muchos pacientes.

“El acceso a los programas en un plazo razonable de viaje es clave”, enfatizó el autor principal del estudio, el Dr. Peter Kahn, miembro de neumología y cuidados críticos de la Facultad de Medicina de Yale.

“En primer lugar, muchos pacientes con afecciones respiratorias crónicas requieren complementos de oxígeno”, explicó en un comunicado de prensa de la Yale. “Los viajes largos pueden significar que tengan que transportar varios tanques de oxígeno o suministros de baterías, lo que puede hacer que los pacientes renuncien al tratamiento. En segundo lugar, debido a que la intolerancia al esfuerzo [al ejercicio] es un síntoma de estas enfermedades, los viajes largos pueden ser increíblemente agotadores y también servir como una barrera para la participación”.

Los hallazgos se publicaron en la edición del 5 de febrero de la revista JAMA Network Open.

Como explicaron los investigadores, los programas de rehabilitación pulmonar suelen ser utilizados por personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedad pulmonar intersticial o hipertensión pulmonar. 

Estos programas hacen que los pacientes se reúnan con trabajadores de la salud calificados para fomentar técnicas que faciliten la vida cotidiana con un trastorno respiratorio. Por ejemplo, aprenderán estrategias para aprovechar mejor su energía diaria o maximizar la oxigenoterapia suplementaria.

Todo esto “se ha demostrado en casi toda la medicina pulmonar que mejora la salud de los pacientes y los resultados reportados por los pacientes”, dijo Kahn. “A través de estos programas, los pacientes no solo obtienen una comprensión más completa de su condición, sino que también mejoran su tolerancia al ejercicio de una manera significativa”.  

Pero, ¿qué tan accesibles son estos programas para los pacientes en todo Estados Unidos?

En el estudio, el grupo de Kahn “utilizó conjuntos masivos de datos geográficos e infraestructura computacional para calcular cientos de millones de tiempos de viaje” hacia y desde los programas de rehabilitación.

El equipo encontró que el 80 por ciento de los estadounidenses viven a menos de media hora en coche de un centro que ofrece rehabilitación pulmonar.

Pero eso aún deja a 14 millones de personas, en su mayoría concentradas en el oeste y el medio oeste, que deben conducir más de una hora para llegar a un programa de rehabilitación.

El equipo de Kahn cree que la telesalud podría ayudar a algunos de estos pacientes, aunque se necesitan estudios a largo plazo para confirmarlo.

El costo también puede ser un impedimento para el acceso.

“Los pagadores de seguros, tanto gubernamentales como privados, no reembolsan lo suficiente a los programas de rehabilitación pulmonar para las personas, el equipo y los suministros necesarios para administrarlos de manera efectiva”, dijo Kahn.

Con demasiada frecuencia, las compañías de seguros también limitan el número de sesiones de rehabilitación que cubrirán a los pacientes, añadió.

“Si eres alguien con una afección respiratoria crónica como la EPOC avanzada, realmente necesitas sesiones terapéuticas continuas”, dijo Kahn. “Pero en este momento, los pagadores limitan a los pacientes a un pequeño número de sesiones de por vida en relación con la carga a largo plazo de la enfermedad. Y eso tiene que cambiar”.

Más información

Hay más información sobre la rehabilitación pulmonar en la Asociación Americana del Pulmón (American Lung Association).

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FUENTE: Universidad de Yale, comunicado de prensa, 5 de febrero de 202

Salud

Día Mundial para la Prevención del Suicidio: por qué se conmemora cada 10 de septiembre

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9 de septiembre 2024 – 21:30

Existen mitos y prejuicios que hay que eliminar sobre este flagelo. Por eso y más, es importante esta efeméride.

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Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este problema es importante para la salud pública, tiene consecuencias sociales, económicas y emocionales de gran alcance. Se estima que se producen más de 700.000 suicidios al año en todo el mundo.

Estos hechos, además de significar una muerte, generan un gran impacto a nivel psicológico entre las personas cercanas a la víctima. Por eso es importante difundir información para reconocer y poder ayudar a una persona que se encuentre en un estado donde contemple la posibilidad de quitarse la vida.

Prevencion del suicidio

UNICEF

Por qué se conmemora cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Para ayudar a quien lo necesita, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró en el año 2003, junto con la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio este día de solidaridad y lucha contra esta problemática. El objetivo, es centrar la atención en esta situación, reducir el estigma asociado a ella y generar conciencia en las organizaciones, gobiernos y el público, dando a conocer cómo puede prevenirse el suicidio.

El último lema de la conmemoración es “Crear esperanza a través de la acción” y fue el motor principal entre los años 2021 y 2023, dando a entender que hay alternativas al suicidio y a través de nuestras acciones podemos alentar la esperanza y fortalecer la prevención.

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Salud

Cómo disminuir la ansiedad en niños en 5 pasos

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La salud mental es un tema que hace muchos años ya está en el centro de las discusiones. En la misma línea, el aislamiento producto de la reciente pandemia generó un gran impacto en toda una generación de niños que, acostumbrados al encierro y a la incertidumbre, llegaron a desarrollar casos de ansiedad.

En ese sentido, un estudio realizado por la organización Save the Children, que analizó casos de más de 6000 niños de distintos países europeos, reveló que 1 de cada 4 niños sufren de ansiedad por el aislamiento derivado del coronavirus.

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La ansiedad puede afectar la salud mental de los niños.

Si bien ayudar a los niños a reducir sus niveles de estrés no es una tarea sencilla, existe una serie de pasos que se puede seguir para lograr disminuir esta afección.

5 formas de disminuir la ansiedad infantil

Mantener la calma y asumir un rol de apoyo

Algo que quizás no todos sabemos es que muchas veces comprendernos a nosotros sirve para comprender a los demás. En otras palabras, entender cómo nosotros calmamos nuestra ansiedad puede funcionar como un mecanismo del cual los mismos chicos aprenden por su cuenta, ya que suelen imitar las acciones de sus padres y son especialmente perceptivos.

Diseñar una rutina

Partiendo de la base de que los últimos años se vivieron con mucha incertidumbre, crear una rutina o agenda puede resultar útil para generar cierta estructura en la vida de los niños, para que puedan mantenerse en un buen estado de ánimo luego de realizar tareas que les gusten o les generen placer. Asimismo, es necesario entender que estas mismas pueden ser flexibles. Lo más importante es analizar qué actividades ayudan a su estabilidad emocional.

Ayudarle a mantener sus conexiones sociales

La pandemia provocó una gran desconexión entre las personas, que en el caso de los más chicos significó una pérdida de contacto social. En ese sentido, hay que promover las conexiones e interacciones de ellos con amigos y conocidos para mantener su salud mental y sus habilidades de convivencia y sociabilidad.

Promover instancias de cuidado personal

Otro paso importante es la enseñanza de hábitos o actividades que promuevan el desarrollo y cuidado personal, tanto físico como mental. Esto implica hacer ejercicio o deporte, meditar, o mismo leer un libro.

Entender la “nueva normalidad”

La percepción del tiempo es distinta cuando se trata de niños. Ellos sienten todo más cercano y más rápido, por lo que decirles que la pandemia o esta situación que atravesamos terminará pronto es una forma equivocada de guiarlos. Por el contrario, debemos entender la nueva normalidad que nos rodea, para actuar en consecuencia a ella.

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Salud

La mejor rutina para hacer ejercicios con una silla

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6 de septiembre 2024 – 11:00

Hacer ejercicios es fundamental para la salud, por eso los expertos armaron una lista de las mejores rutinas para hacer desde tu casa con solo una silla.

Hacer ejercicios regularmente es fundamental para mantener y mejorar la salud general, una de las mejores opciones es implementar ejercicios en casa ya que ofrece una combinación de flexibilidad, ahorro, comodidad y beneficios para la salud física y mental, haciéndolo una opción valiosa para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Hacer ejercicio físico con una silla es una excelente manera de incorporar actividad física en tu rutina diaria, especialmente si tienes un espacio limitado o buscas alternativas para hacer ejercicio en casa.

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Los mejores ejercicios para hacer con silla

Para realizar ejercicio físico con una silla vas a tener que hacerlo de este modo:

Sentadillas con Apoyo

Cómo hacerlo:

  • Colócate de pie frente a la silla, con los pies al ancho de los hombros.
  • Flexiona las rodillas y baja lentamente, como si te fueras a sentar, pero detente justo antes de tocar la silla.
  • Mantén la postura por un segundo y luego vuelve a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los glúteos, muslos y mejora la fuerza de las piernas.

Elevaciones de Talones

Cómo hacerlo:

  • Colócate de pie detrás de la silla, con las manos apoyadas en el respaldo para mantener el equilibrio.
  • Eleva los talones del suelo y sube lo más alto posible, luego baja lentamente.

Beneficios: Fortalece los músculos de las pantorrillas y mejora el equilibrio.

Elevación de Piernas

Cómo hacerlo:

  • Sentate en la silla con la espalda recta.
  • Levanta una pierna recta y mantenla en el aire durante unos segundos, luego bájala lentamente.
  • Repite con la otra pierna.

Beneficios: Fortalece los músculos abdominales y las piernas.

Flexiones de Tríceps

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en el borde de la silla con las manos apoyadas a los lados, con los dedos apuntando hacia adelante.
  • Avanza un poco hacia adelante y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, luego empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los tríceps y los músculos de los hombros.

Crunches en Silla

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en la silla con la espalda recta y las manos detrás de la cabeza.
  • Inclina el torso hacia adelante mientras contraes los músculos abdominales, luego regresa lentamente a la posición inicial.

Beneficios: Trabaja los músculos abdominales.

Marcha o Elevación de Rodillas

Cómo hacerlo:

  • Siéntate en la silla con la espalda recta.
  • Levanta una rodilla hacia el pecho y bájala lentamente, alternando con la otra pierna.

Beneficios: Mejora la circulación y trabaja los músculos de las piernas.

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