Sofía Vergara es una de las actrices latinas de Hollywood más reconocida. El éxito de Modern Family y su gran actuación la pusieron en la mira de todo el mundo. Además, llama poderosamente la atención como mantiene su impecable estado físico. Por eso, es normal que le pregunten cual es su entrenamiento para lucir así a sus 52 años.
Lifestyle
La rutina fitness de alimentación y entrenamiento de Sofía Vergara para lucir esplendida a los 52 años
13 de junio 2025 – 18:30
La estrella de Modern Family confesó cómo hace para mantenerse en perfecto estado físico en la actualidad con su entrenamiento.
La respuesta no fue tan sorprendente, pero sirvió para dar esperanzas al resto de las personas. Nada es mágico, todo fue logrado gracias a su estilo de vida fitness y una rutina de entrenamientos regulares y bien aplicados. Además, consideró, que desde que realiza actividad física no sólo corporalmente, sino también mentalmente se siente mejor.
Sofia Vergara
Un entrenamiento riguroso, pero efectivo: los hábitos fitness de Sofía Vergara
Para Sofía, el cuidado de su cuerpo no es algo simplemente estético, sino algo esencial para su estilo de vida activo y su productividad laboral. La rutina de ejercicios de Sofía Vergara es elaborada por Natalia Botero, su entrenadora personal. Vergara sigue este entrenamiento cinco días a la semana, enfocándose en ejercicios de fuerza que trabajan todas las partes de su cuerpo.
Uno de los ejercicios principales son las sentadillas, que no solo fortalecen las piernas y glúteos, sino que también trabajan el core. Vergara realiza diferentes variaciones, como las sentadillas con peso y las profundas, manteniendo así su rutina desafiante y efectiva. También utiliza ligas para realizar entrenamientos de fuerza, sus preferidos son las zancadas y el peso muerto, con o sin pesas.
Por último, se somete a sesiones de cardio de 45 minutos, intensas. Incluyen actividades como correr, nadar y bailar, además de spinning durante aproximadamente 30 a 45 minutos. Vergara también incorpora un componente de ejercicio al aire libre, caminando por la mañana con una inclinación de 6 a 8 grados en la cinta por unos 15 minutos.
Las claves de una dieta equilibrada
Además del ejercicio, la actriz sigue una dieta balanceada que complementa su rutina fitness. Incluye proteínas, frutas, verduras y granos enteros, limitando el consumo de alimentos procesados. Esta alimentación saludable es esencial para mantener los resultados de su entrenamiento y asegurar su bienestar general.
