La Vitamina D es esencial para nuestra salud, desempeñando un papel crucial en la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes. Mientras que suele asociarse con la exposición al sol y ciertos alimentos, existe una fruta particular que destaca por ser una fuente significativa de esta vitamina.
Lifestyle
La única fruta que contiene vitamina D y dejará tu piel suave y saludable
10 de septiembre 2024 – 16:00
Tu dieta necesita la incorporación de esta increíble fruta fuente de muchas vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.
Incorporar alimentos ricos en vitamina D en nuestra dieta puede ser especialmente importante durante los meses en que la exposición al sol es limitada. Además, esta vitamina contribuye a la salud de la piel, ayudando a mantenerla suave e hidratada.
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Beneficios de la Vitamina D
La vitamina D ofrece múltiples beneficios para la salud. Además de fortalecer los huesos y los dientes al facilitar la absorción de calcio, también contribuye al funcionamiento del sistema inmunológico y a la regulación del estado de ánimo. La deficiencia de esta puede llevar a problemas como debilidad ósea, enfermedades autoinmunes y un mayor riesgo de infecciones.
Mantener niveles adecuados de vitamina D es fundamental para un bienestar general, y su incorporación a través de la dieta y la exposición al sol puede ser una forma eficaz de asegurar estos beneficios.
La palta, la fruta con más cantidad de Vitamina D
La palta se destaca por ser una de las pocas frutas que contiene vitamina D en grandes cantidades. Aunque su contenido no es tan alto como el de otros alimentos, sigue siendo una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de esta vitamina de forma natural. Además, la palta ofrece otros nutrientes beneficiosos, como ácidos grasos saludables, vitaminas del complejo B, y antioxidantes.
Hallan componentes medicinales en la cáscara de semilla de la palta
Otros alimentos con Vitamina D
Además de la palta, hay otros alimentos que pueden ayudarte a obtener suficiente vitamina D:
- Pescado grasos como el atún y el salmón
- Leche
- Yogurt
- Cereales
- Jugos cítricos
Lifestyle
El Tamagotchi vuelve a ser furor en la Argentina: por qué la mascota digital revivió en popularidad
Lifestyle
El nostálgico pueblo bonaerense que perdura con el paso de los años, ofrece tranquilidad y experiencia gastronómica a sus turistas
3 de octubre 2024 – 11:00
El pueblo de Abbott cuenta con un tranquilo panorama por sus 600 habitantes, un atractivo legado histórico y salidas para disfrutar del turismo natural.
Abbott es un destino que muchos eligen para descansar y despejarse por su cercanía a las principales ciudades de Buenos Aires. Este pueblo es ideal para disfrutar de su tranquilidad y de su turismo natural. La llegada de la primavera incita a emprender salidas para disfrutar de los días cálidos, los verdes campos y de la serenidad del ambiente.
La localidad pertenece al partido de Monte y es reconocida por tener alrededor de 600 habitantes. El lugar también combina atractivos históricos y culturales por su extenso legado. Los primeros edificios de la localidad datan de 1771, aunque su auge fue con la llegada del ferrocarril y adoptó su nombre actual como homenaje al ingeniero Samuel Abbott, quien ocupó el cargo de gerente del Ferrocarril del Sud.
Qué actividades puedo hacer en Abbott, Provincia de Buenos Aires
La temporada de primavera – verano invita a salir de los hogares para disfrutar del sol y de la naturaleza. La tranquilidad de las calles de Abbott son ideales para emprender caminatas y salidas en bicicletas para aventurarse desde su centro hasta sus caminos rurales. A la vez que las autoridades de transito recuerdan a los ciclistas que mantengan los cuidados necesarios sí llegan a circular por alguna de las rutas provinciales o nacionales.
Desde el lado histórico, se puede visitar la estación de tren de la localidad, que puede contarse como su punto de origen por la popularidad que le dio a Abbott. A su cercanía se encuentran algunas de las primeras casonas y el Lawn Tennis Club. Este último se fundó en 1920 y se convirtió en uno de los principales puntos sociales del lugar. A la vez que también se establecieron pulperías que son visitadas por turistas hasta en la actualidad para degustar sus platillos tradicionales.
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Monte 24 Noticias
Otro factor importante para la comunidad es la religión. Esta comenzó a promulgarse en el pueblo a mediados de 1870, cuando los habitantes se reunían en algunas de las casonas particulares. Su capilla Santa Margarita de Cortona recién se pudo fundar en 1924. Esta construcción fue realizada gracias a los terrenos que donó Doña Margarita Cunniham de Garrahan.
Cómo llegar a Abbott, Provincia de Buenos Aires
Esta localidad es comúnmente visitada por los ciudadanos de Tandil u Olavarría por su cercanía de menos de 100 kilómetros. En el caso de querer emprender un viaje a Abbott desde la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, hay que tomar un camino de aproximadamente 360 kilómetros. El mismo comprende de la Ruta Nacional 3 y la Ruta Nacional 226 hasta llegar a destino.
Lifestyle
Llegó la primavera: alergias, tos y virus sincicial respiratorio
3 de octubre 2024 – 13:04
El virus sincicial afecta fundamentalmente a los recién nacidos y bebes hasta los 3 años. Es el causante de enfermedades pulmonares como bronquiolitis. Pero también afecta fuerte a los adultos.
Cada año, se repiten las infecciones virósicas que, con mayor frecuencia e intensidad, se producen en épocas de más frío entre el otoño e invierno. Están relacionadas directamente con los cambios climáticos, que sufre variaciones en el tiempo, y que pueden acortarse como ocurrió en 2023 o alargarse como pasa en 2024.
El virus sincicial afecta fundamentalmente a los recién nacidos y bebes hasta los 3 años aproximadamente, es el causante de enfermedades pulmonares como bronquiolitis -además, puede provocar deceso a muy temprana edad-, pero también lo padecen los adultos mayores de 65 años y es motivo de preocupación en el área de la salud pública. Es para destacar que hay una vacuna para esta patología.
¿Pero qué pasa con las alergias y la tos?
La alergia, como una respuesta inmunológica en exceso, daña al propio organismo y produce inflamación. En estos individuos, hay dificultad para encontrar un final y así terminar con síntomas que en personas no alérgicas se recuperan en un plazo de 5 a 7 días.
La tos, en tanto, es una manifestación de la vía área y tiene varios orígenes, pero, siempre, relacionada directa o indirectamente con alteraciones respiratorias.
Es decir, en la alergia, la respuesta inflamatoria se mantiene en el tiempo, razón por la cual, la tos también permanecerá y, aún, podría incrementarse.
Por lo tanto, todo proceso infeccioso que afecte las vías aéreas de personas alérgicas también estimulará e incrementará la tos.
Médica otorrinolaringóloga
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