Lograr concentrar la atención en una tarea en puntual y enfocarse en cosas específicas por un largo tiempo, hoy en día parece casi una tarea imposible para la mayoría de las personas. Los constantes estímulos, la fuerte exposición a las pantallas y dispositivos tecnológicos, y la ansiedad y estrés de las aceleradas rutinas, generaron un impacto negativo en nuestra capacidad de atención.
Si bien es algo que se pierde rápido, recuperar la concentración no es imposible, sólo requiere esfuerzo, constancia y la toma de ciertas medidas y límites para que identifiquemos aquellos aspectos de nuestra vida que nos desconectan del presente.
Hoy en día, la dispersión mental es producto del famoso multitasking (multitarea) y la sobrecarga de información a la que nos vemos expuestos en nuestras rutinas y hábitos. El bombardeo de información es constante, pero hay ciertas estrategias que podemos realizar para que nuestra atención sea efectiva nuevamente.
Concentración.jpg
Acomodar y preparar el entorno puede ser muy beneficioso para estimular nuestro cerebro.
Freepik
Las claves para mejorar la concentración:
A través de varios análisis, investigaciones y estudios, grandes expertos desarrollaron e identificaron ciertos métodos efectivos para poder disminuir nuestras distracciones, reducir la inmensidad de estímulos que recibimos y poder concentrar nuestra mente completamente en una actividad. Estas son las estrategias más seguras y eficaces: