Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este problema es importante para la salud pública, tiene consecuencias sociales, económicas y emocionales de gran alcance. Se estima que se producen más de 700.000 suicidios al año en todo el mundo.
Salud
Los CDC reinician la campaña nacional contra el tabaquismo, con un enfoque en los mentolados
MARTES, 6 de febrero de 2024 (HealthDay News) — Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. han reanudado una campaña nacional que usa las historias de exfumadores para advertir a los estadounidenses sobre los muchos peligros del tabaco para la salud.
Conocida como la campaña “Consejos de ex fumadores”, siete nuevas personas aparecen en anuncios que comparten sus historias sobre cómo fumar cigarrillos dañó su salud.
Una táctica es nueva en esta última ronda de anuncios: apuntan directamente a los daños de los cigarrillos mentolados, que se han vuelto populares entre las minorías y en las comunidades marginadas.
“Muchos de los nuevos anuncios de este año incluyen mensajes sobre los daños de los cigarrillos mentolados, que pueden contribuir a las disparidades en la salud relacionadas con el tabaco”, anotó la agencia en un comunicado de prensa. “El mentol en los cigarrillos puede hacer que sea más fácil comenzar a fumar y más difícil dejar de fumar”.
Tammy W. es una de las ex fumadoras de cigarrillos mentolados que aparecen en la campaña. Ávida corredora, la mujer de 50 años comía sano y evitaba las drogas y el alcohol, pero tenía un “pasatiempo secundario” de fumar cigarrillos mentolados, como muchos miembros de su tribu Little Travers Bay Bands of Odawa Indians.
Después de tener dolores en el pecho durante una carrera diaria de 10 millas cuando tenía 44 años, fue a ver a su médico y le dijeron que necesitaba una cirugía a corazón abierto de inmediato. Durante la operación, se desplomó tres veces y sufrió un derrame cerebral. Desde entonces se ha recuperado, pero ya no puede correr tan lejos.
Tammy dejó de fumar poco después de su cirugía.
“La cirugía a corazón abierto y la posibilidad de morir me motivaron”, dijo en el comunicado de prensa de los CDC. “La vida es un regalo. Quiero quedarme aquí todo el tiempo que pueda”.
Más de 45 exfumadores, que no fueron identificados con sus apellidos, comparten sus historias como parte de la campaña.
La primera iteración de la campaña se llevó a cabo de 2012 a 2018 e impulsó a 16.4 millones de fumadores a intentar dejar de fumar, de los cuales 1 millón lo hizo, según muestran las encuestas de los CDC.
Aunque el consumo de cigarrillos ha caído a uno de los niveles más bajos en la historia de EE. UU., la proporción de los que fuman mentolados ha ido en aumento, según los CDC.
Los jóvenes, las minorías raciales y étnicas, las personas LGBTQ+, las mujeres, las personas con bajos ingresos y las que tienen afecciones de salud mental son más propensas a fumar cigarrillos mentolados que otros grupos, dijo la agencia.
¿Por qué los cigarrillos mentolados pueden ser tan atractivos?
El mentol enmascara el sabor y el olor del tabaco y enfría la garganta, lo que facilita la inhalación. Eso mejora los efectos de la nicotina en el cerebro y puede hacer que los cigarrillos sean aún más adictivos, según los CDC.
Fumar cigarrillos mata a más de 480,000 estadounidenses cada año, y 16 millones de estadounidenses viven con al menos una enfermedad grave relacionada con el tabaquismo, según muestran los datos de los CDC .
Prohibir los cigarrillos mentolados salvaría hasta 654,000 vidas en 40 años, incluidos 255,000 miembros de la comunidad negra, según un estudio de 2022.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de EE. UU. está sopesando una prohibición federal de los cigarrillos mentolados y los cigarros saborizados.
En octubre, la FDA envió las reglas finales sobre la prohibición de los cigarrillos mentolados a la Casa Blanca para su revisión. Pero las cosas se han estancado desde que se presentó a la Oficina de Administración y Presupuesto de la Casa Blanca.
Este retraso ha frustrado a los grupos antitabaco, reportó CNN .
“En un final de 2023 extremadamente decepcionante, la Casa Blanca cedió a la presión de la industria tabacalera y no avanzó en 2023 con la finalización de las reglas para eliminar el mentol como sabor característico en los cigarrillos y prohibir todos los sabores característicos en los cigarros”, escribió la Asociación Americana del Pulmón en su informe anual sobre el estado del control del tabaco. “Esta falta de acción prioriza la política y las ganancias de la industria tabacalera sobre la salud pública si la Casa Blanca no finaliza las reglas”.
Más información
Visita la página de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. para obtener más información sobre cómo dejar de fumar.
FUENTE: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., comunicado de prensa, 5 de febrero de 2024; CNN
Salud
Día Mundial para la Prevención del Suicidio: por qué se conmemora cada 10 de septiembre
9 de septiembre 2024 – 21:30
Existen mitos y prejuicios que hay que eliminar sobre este flagelo. Por eso y más, es importante esta efeméride.
Estos hechos, además de significar una muerte, generan un gran impacto a nivel psicológico entre las personas cercanas a la víctima. Por eso es importante difundir información para reconocer y poder ayudar a una persona que se encuentre en un estado donde contemple la posibilidad de quitarse la vida.
Prevencion del suicidio
UNICEF
Por qué se conmemora cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Para ayudar a quien lo necesita, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró en el año 2003, junto con la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio este día de solidaridad y lucha contra esta problemática. El objetivo, es centrar la atención en esta situación, reducir el estigma asociado a ella y generar conciencia en las organizaciones, gobiernos y el público, dando a conocer cómo puede prevenirse el suicidio.
El último lema de la conmemoración es “Crear esperanza a través de la acción” y fue el motor principal entre los años 2021 y 2023, dando a entender que hay alternativas al suicidio y a través de nuestras acciones podemos alentar la esperanza y fortalecer la prevención.
Salud
Cómo disminuir la ansiedad en niños en 5 pasos
Salud
La mejor rutina para hacer ejercicios con una silla
Hacer ejercicios es fundamental para la salud, por eso los expertos armaron una lista de las mejores rutinas para hacer desde tu casa con solo una silla.
6 de septiembre 2024 – 11:00
Hacer ejercicios regularmente es fundamental para mantener y mejorar la salud general, una de las mejores opciones es implementar ejercicios en casa ya que ofrece una combinación de flexibilidad, ahorro, comodidad y beneficios para la salud física y mental, haciéndolo una opción valiosa para mantener un estilo de vida activo y saludable.
Hacer ejercicio físico con una silla es una excelente manera de incorporar actividad física en tu rutina diaria, especialmente si tienes un espacio limitado o buscas alternativas para hacer ejercicio en casa.
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Los mejores ejercicios para hacer con silla
Para realizar ejercicio físico con una silla vas a tener que hacerlo de este modo:
Sentadillas con Apoyo
Cómo hacerlo:
- Colócate de pie frente a la silla, con los pies al ancho de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja lentamente, como si te fueras a sentar, pero detente justo antes de tocar la silla.
- Mantén la postura por un segundo y luego vuelve a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los glúteos, muslos y mejora la fuerza de las piernas.
Elevaciones de Talones
Cómo hacerlo:
- Colócate de pie detrás de la silla, con las manos apoyadas en el respaldo para mantener el equilibrio.
- Eleva los talones del suelo y sube lo más alto posible, luego baja lentamente.
Beneficios: Fortalece los músculos de las pantorrillas y mejora el equilibrio.
Elevación de Piernas
Cómo hacerlo:
- Sentate en la silla con la espalda recta.
- Levanta una pierna recta y mantenla en el aire durante unos segundos, luego bájala lentamente.
- Repite con la otra pierna.
Beneficios: Fortalece los músculos abdominales y las piernas.
Flexiones de Tríceps
Cómo hacerlo:
- Siéntate en el borde de la silla con las manos apoyadas a los lados, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Avanza un poco hacia adelante y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, luego empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los tríceps y los músculos de los hombros.
Crunches en Silla
Cómo hacerlo:
- Siéntate en la silla con la espalda recta y las manos detrás de la cabeza.
- Inclina el torso hacia adelante mientras contraes los músculos abdominales, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los músculos abdominales.
Marcha o Elevación de Rodillas
Cómo hacerlo:
- Siéntate en la silla con la espalda recta.
- Levanta una rodilla hacia el pecho y bájala lentamente, alternando con la otra pierna.
Beneficios: Mejora la circulación y trabaja los músculos de las piernas.
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