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¿Los noctámbulos tienen mejor concentración que los madrugadores?

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Los ritmos circadianos son las modificaciones físicas, mentales y conductuales que ocurren en un ciclo de 24 horas. Estos procesos naturales reaccionan principalmente a la luz y la oscuridad, y están presentes en todos los seres vivos. Los relojes biológicos, en tanto, son los mecanismos internos que regulan estos ritmos circadianos, y el cerebro es el encargado de coordinarlos y mantenerlos en sincronía.

Estos ritmos circadianos que marcan los ritmos del reloj biológico determinan las diferencias entre personas madrugadoras y trasnochadoras o también llamadas “alondras” o “búhos”. Mientras las primeras se van a dormir temprano, se levantan a primera hora y pueden entrar en actividad rápidamente; los noctámbulos son vespertinos, porque se acuestan tarde y les cuesta activarse por las mañanas.

Aunque pareciera que las alondras tienen más beneficios que los búhos, un estudio llegó a la conclusión que quedarse despierto hasta tarde podría ser bueno para el rendimiento cerebral y que las personas que se identifican como noctámbulas podrían ser más lúcidas que las que se acuestan temprano.

Para conocer esta realidad, un equipo de investigadores dirigidos por académicos del Imperial College de Londres estudió datos del estudio UK Biobank sobre más de 26.000 personas que habían completado pruebas de inteligencia, razonamiento, tiempo de reacción y memoria.

Luego analizaron cómo la duración, la calidad y el cronotipo del sueño de los participantes (que determina a qué hora del día nos sentimos más alertas y productivos) afectaban el rendimiento cerebral.

Tras el análisis, descubrieron que quienes se quedan despiertos hasta tarde y aquellos clasificados como “intermedios” tenían una “función cognitiva superior”, mientras que los madrugadores tenían las puntuaciones más bajas.

La importancia del buen descanso
Las investigaciones del Colegio Americano de Cardiología han revelado que tener un sueño de calidad de manera constante puede sumar varios años a la vida de una persona. Dormir bien puede desempeñar un papel importante a favor del corazón, de la salud, de la longevidad y la salud del cerebro.

Acostarse tarde está fuertemente asociado con personas creativas. Un ejemplo de esto son los artistas, autores y músicos ya conocidos por ser noctámbulos, entre los cuales se encuentran Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West y Lady Gaga.

Además, el estudio descubrió que la duración del sueño es importante para el funcionamiento del cerebro y que quienes duermen entre siete y nueve horas cada noche obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas.

Cabe aclarar que, para la Fundación del Sueño de los Estados Unidos (NFS, por sus siglas en inglés) la cantidad de horas de sueño recomendadas para personas entre 18 y 64 años es de 7 a 9, mientras que en adultos mayores de 65, lo ideal es de 7 a 8.

Asimismo, el estudio concluyó que dormir entre 7 y 9 horas por noche es óptimo para el funcionamiento del cerebro, ya que mejora funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento de la información. Por el contrario, dormir menos de 7 horas o más de 9 horas tiene un efecto que podría ser perjudicial sobre el funcionamiento del cerebro.

La doctora Raha West, autora principal e investigadora clínica del Departamento de Cirugía y Cáncer del Imperial College de Londres, afirmó: “Si bien es esencial comprender y trabajar con las tendencias naturales del sueño, es igualmente importante recordar dormir lo suficiente; ni demasiado tiempo, ni demasiado poco. Esto es crucial para mantener el cerebro sano y funcionando de manera óptima”.

En tanto, el profesor Daqing Ma, codirector del estudio y también del departamento de cirugía y cáncer del Imperial College, añadió: “Descubrimos que la duración del sueño tiene un efecto directo en la función cerebral y creemos que gestionar de forma proactiva los patrones de sueño es realmente importante para potenciar y proteger el funcionamiento de nuestro cerebro”.

Origen: https://www.infobae.com/salud/2024/07/15/los-noctambulos-tienen-mejor-concentracion-que-los-madrugadores/

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Violencia laboral: brindan detalles del paso a paso en la contención de víctimas

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Está vigente el nuevo Protocolo que tiene como objetivo crear un ambiente de trabajo seguro, libre de acoso y discriminación. Corre para los sectores público y privado.

La Secretaría de Trabajo de la provincia es la autoridad de aplicación.

La provincia de Río Negro estableció un nuevo Protocolo de Actuación para Casos de Violencia y Acoso en el Trabajo con Perspectiva de Género. Está fundamentado en el Convenio 190 de la Organización Internacional del Trabajo sobre la eliminación de la violencia y el acoso laboral, así como en diversas leyes nacionales y provinciales.

A través de la firma de la secretaria de Trabajo, María Martha Avilez, el contenido fue consensuado con la Comisión Tripartita para la Igualdad de Oportunidades – Género (CTIO – Género Río Negro), que incorpora sectores sindicales, empresariales y del Estado. Además, se realizaron mesas de trabajo y consultas con diversos actores de la Comisión para integrar sus aportes en la normativa.

El protocolo es aplicable a todos los ámbitos laborales, tanto públicos como privados, y abarca situaciones de violencia y acoso que se presenten en el espacio de trabajo incluyendo áreas de descanso, viajes de trabajo, comunicaciones laborales y alojamientos provistos por el empleador. Su implementación busca proteger la integridad de los trabajadores, ofreciendo herramientas para prevenir, intervenir y resolver situaciones de violencia con perspectiva de género.

Además, se establecen principios fundamentales como la confidencialidad, el respeto, la no revictimización y la credibilidad del relato de las víctimas. El protocolo contiene un procedimiento para la presentación de denuncias, que incluye la admisibilidad, la documentación y la realización de audiencias para las partes implicadas. Las empresas y organismos están obligados a colaborar y ofrecer medidas protectoras a las personas afectadas.

Procedimiento

Las solicitudes de asesoramiento sobre violencia y acoso en el trabajo podrán efectuarse llamando al 0800-333-4247, o escribiendo al correo electrónico [email protected]. En forma personal se puede plantear la situación en la dependencia más cercana de la Secretaría de Trabajo de Río Negro, donde accederá a una primera entrevista con personal especializado en la materia, quien le brindará asesoramiento y le orientará sobre las posibles acciones a realizar en su situación particular.

La solicitud de ayuda es evaluada por el personal especializado y admitida por dictamen legal cuando su verosimilitud y encuadre lo justifiquen. Una vez formalizada la denuncia, el personal de la dependencia de Trabajo más cercana, convoca a una entrevista dentro de los cinco días hábiles para ratificar los hechos, completando el formulario con los datos obligatorios.

También habrá audiencias: se notifica a cada parte consignando la obligatoriedad de la concurrencia bajo apercibimiento de sanción por obstrucción de la labor administrativa. La persona que realiza la denuncia fijará sus pretensiones. Se podrá citar a la asociación sindical que corresponda por actividad, a los fines de su intervención. Asimismo, deberá concurrir la parte empleadora y/o el área de recursos humanos, y la persona denunciada para resolver la situación.

En las comunicaciones, se explican expresamente las competencias de la Secretaría de Trabajo, la finalidad de este Protocolo y la responsabilidad que recae sobre la parte empleadora de tomar las medidas protectoras necesarias para lograr el cese de la violencia y el acoso. Se incluye la recomendación de realizar sensibilizaciones y de elaborar un procedimiento propio para atender los casos. Por cada audiencia se labran las actas correspondientes para dejar constancia de todo lo manifestado y con el detalle del acuerdo logrado, firmando cada una de las partes intervinientes. La negativa a firmar el acta no obsta a su validez, siempre que se deje constancia de ello.

Las autoridades solicitarán a la parte empleadora que adopte y comunique medidas preventivas y urgentes en el ámbito laboral en resguardo de la parte denunciante, priorizando que sea ésta quien conserve su puesto y horario laboral habitual, así como también su lugar físico de trabajo, salvo solicitud o manifestación expresa en contrario por parte de la persona denunciante sin perjuicio de que esto afecte su remuneración, a los fines de preservar la relación laboral, pudiendo optar por alguna de las consignadas a continuación: que las personas involucradas no compartan el mismo espacio físico laboral; priorizando que la víctima conserve el suyo;  disponer que presten servicios en distintos horarios; priorizando que la víctima conserve el suyo; la prohibición de acercamiento de la persona denunciada; a la víctima o persona denunciante; el traslado del lugar de funciones del denunciado cuando las medidas anteriores resulten insuficiente o inviables; salvo voluntad de la víctima de trasladarse ella; entre otros puntos.

Las medidas de protección pueden regir durante la tramitación del procedimiento, antes de su inicio y hasta el acto administrativo o decisión que concluya la tramitación en el marco del presente Protocolo. En todos los casos se debe proteger a la persona denunciante y a sus testigos de las eventuales represalias.

El procedimiento concluye cuando se arriba a un acuerdo, cuando quien denuncia manifiesta su voluntad de declinar esta vía administrativa, cuando cualquiera de las partes que, habiendo sido notificadas y sin causa justificada, no concurre a las audiencias, habiendo sido citada en dos ocasiones, cuando se declara agotado el Protocolo y sin llegar a un acuerdo, la autoridad correspondiente define un temperamento a adoptar según el caso.

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Rescataron a dos pescadores tras naufragio en el lago Collón Cura

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En la madrugada de este domingo, dos pescadores fueron rescatados tras naufragar en las aguas del Collón Cura. La situación se desencadenó el sábado, cuando miembros de la comunidad Ancatruz informaron que los hombres, de 75 y 80 años, habían salido en su embarcación para pescar y no habían regresado por la noche ni tenían forma de comunicarse.

Ante la preocupación, se desplegó un amplio operativo de búsqueda que involucró a efectivos de la comisaría 8, personal de Guardafauna, la Prefectura Naval y bomberos voluntarios. Las autoridades realizaron una búsqueda exhaustiva en la zona ribereña y costera, ya que las ráfagas de viento impidieron el uso de embarcaciones para la búsqueda.

Finalmente, pasadas las 7, los rescatistas hallaron a los pescadores en una playa, donde habían pasado la noche. Aunque se encontraban en buen estado de salud, recibieron asistencia debido a la exposición a las bajas temperaturas de la región.

Las autoridades recomiendan a los pescadores llevar el equipamiento adecuado y verificar que todos los elementos de seguridad funcionen correctamente antes de salir, para prevenir situaciones de riesgo en el futuro.

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En qué consiste el convenio entre el gobierno rionegrino y soldados continentales

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En caso de fallecidos, familiares también tendrán obra social. Hay otros requisitos para acceder a beneficios.

El gobernador de Río Negro Alberto Weretilneck suscribió el Decreto N° 380 por el cual se formaliza un convenio de ayuda a los soldados continentales vinculados al conflicto por las islas Malvinas. El acuerdo alcanzado la semana pasada permitió levantar un campamento que habían instalado dos años atrás en la plaza San Martín de esta capital.

La norma difundida hoy en el Boletín Oficial de la Provincia de Río Negro aprueba el  modelo de convenio a suscribir entre el Estado rionegrino y las asociaciones de soldados convocados y movilizados en la guerra de Malvinas.

En principio estipula el otorgamiento de una Medalla de Reconocimiento Histórico, Moral y Honorífico como “Soldados Continentales de la Gesta de Malvinas” a los ex soldados de la Provincia de Río Negro que estuvieron bajo bandera durante el conflicto bélico entre el 2 de Abril al 14 de Junio de 1.982, y que se encontraban desplegados y situados en bases militares, aéreas, navales, aeronavales y terrrestres de todo el país, que tengan actualmente domicilio en la Provincia de Río Negro.

Los contemplados en esta situación, gozarán de prioridad para su admisión como afiliados voluntarios a la cobertura que otorga la Obra Social I.Pro.S.S., de conformidad al convenio pactado entre el titular del Poder Ejecutivo y las asociaciones firmantes.

En el caso de ex soldados fallecidos, que hubieran quedado encuadrados dentro del reconocimiento tendrán derecho a la distinción y a los beneficios otorgados por el decreto, los derechohabientes del causante, indica el beneficio anunciado la semana pasada.

Se entiende por tales al padre o madre del causante, cónyuge o conviviente que hubiese vivido públicamente en aparente matrimonio durante un mínimo de dos años anteriores a su fallecimiento, hijas/os hasta 21 años de edad, o sin límite de edad en caso que tengan alguna discapacidad.

Para obtener los beneficios solicitados, los ex soldados deberán ser ciudadanos nativos o por adopción de la Provincia de Río Negro, y tener domicilio y residencia con no menos de un año anterior a la firma del decreto, y solicitarlo dentro de los tres  meses de la entrada en vigencia de esta decisión.

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