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Sociedad

Ocho consejos para cuidar la salud en medio de la ola de calor

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El cuerpo humano responde al estrés por calor de dos maneras principales:

– Redistribuyendo el flujo sanguíneo hacia la piel (vasodilatación) para mejorar la transferencia de calor de los músculos a la piel y posteriormente al medio ambiente.

– Secretando sudor sobre la piel, que posteriormente se evapora y elimina el calor corporal.

Peligros para la salud en días muy calurosos
 

Los calambres por calor son dolores musculares debido al esfuerzo excesivo durante una ola de calor. Este es el primer signo de problemas relacionados con el calor y generalmente es causado por un agotamiento de la sal y / o humedad en el cuerpo debido a la sudoración. Las personas generalmente experimentan dolor o espasmos en el abdomen, los brazos o las piernas con calambres por calor. El tratamiento consiste en detener la actividad, tomar una bebida fría sin alcohol y descansar en un lugar fresco durante varias horas. 

El agotamiento por calor es una forma leve de choque causado por la actividad extenuante en el calor. Los síntomas incluyen sudoración intensa; debilidad; piel fría, pálida y/o húmeda; un pulso rápido, pero débil; náusea o vómitos y desmayos. Además de descansar en un lugar fresco, aquellos que sufren de agotamiento por calor pueden disfrutar de una bebida fresca y no alcohólica a menos que ocurra un vómito (si esto sucede, buscar atención médica inmediata).

El golpe de calor es una afección potencialmente mortal que ocurre cuando el sistema de control de temperatura del cuerpo se apaga. El daño cerebral o la muerte pueden resultar si el cuerpo no se enfría inmediatamente y no se obtiene atención médica. No se le debe dar líquidos a una víctima de golpe de calor a menos que un profesional médico lo indique explícitamente. Los síntomas incluyen una temperatura corporal alta; piel caliente, roja, húmeda o seca; un pulso rápido y fuerte e inconsciencia. 

Las quemaduras solares y el cáncer de piel son causados por el daño a las capas de la piel a través de la exposición excesiva al sol. Los síntomas de las quemaduras solares incluyen piel enrojecida que puede estar caliente al tacto y ampollas dolorosas llenas de líquido y fiebre. Además de ser dolorosa, una quemadura solar severa reduce la capacidad de la piel para liberar el exceso de calor y conduce a enfermedades adicionales relacionadas con el calor. Los signos de cáncer de piel incluyen un nuevo crecimiento de la piel que cambia de color o tamaño, un crecimiento asimétrico y dolor que no sana o cambia la sensación (picazón, sensibilidad, etcétera). Para prevenir las quemaduras solares y el cáncer de piel, se recomienda evitar la exposición al sol, usar ropa protectora, sombreros y protector solar. 

Cómo mantener el cuerpo fresco:

 

– Tomar duchas o baños fríos durante una ola de calor.
– Usar compresas frías y envolturas, toallas, esponjas y baños de pies para mantenerse fresco.
– Vestir ropa ligera y holgada de materiales naturales.
– Si se sale, usar un sombrero o gorra de ala ancha y anteojos de sol.
– Elegir ropa de cama y sábanas ligeras, y no cubrecamas, para evitar la acumulación de calor.
– Tomar líquido regularmente, pero evitar el alcohol y el exceso de cafeína y azúcar.
– Comer porciones pequeñas pero con más frecuencia.
– Evitar los alimentos con alto contenido de proteínas.

 * Con información de TN

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Paso a paso para hacer una torta de almendras sin harina

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La receta que te compartimos hoy tiene su origen en la isla de Mallorca y se llama Gató d’ ametlla. Se trata de un bizcochuelo que no lleva harina de trigo, solo almendras molidas. Queda muy rico y es ideal para acompañar con un té o unos mates.

Ingredientes:

250 gramos de azúcar

250 gramos de almendras

8 huevos

Ralladura de un limón

1 cucharadita de canela molida

Azúcar impalpable a gusto para espolvorear

Lee también: Paso a paso para hacer un crumble de manzanas y peras con masa de coco, ¡riquísimo!

Preparación:

1- Precalentar el horno a 180 Cº. Moler las almendras con una procesadora.

2- Separar las claras de las yemas y batir las claras a punto nieve firme.

3- Poner el azúcar y las yemas en otro recipiente y batirlas hasta que se forme una crema aireada de color amarillo claro.

4- Añadir las almendras molidas, la canela y la ralladura de limón. Mezclar con varillas unos minutos, hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

5- Agregar las claras y mezclar despacio con movimientos envolventes, hasta conseguir una mezcla homogénea.

6- Verter la masa en un molde redondo de 24 centímetros de diámetro, enmantecado y enharinado. Hornear durante 30 minutos a 180º C. Dejar templar, desmoldar y espolvorear con azúcar impalpable.

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Consejos para superar una ruptura para cada signo del zodiaco

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Una ruptura puede llegar a ser una de las experiencias más dolorosas que se pueden atravesar en la vida, pero es vital recordar que nadie se muere de amor. En ocasiones, algunas personas se quedan estancadas y les cuesta avanzar sin esa persona especial, pero lo cierto es que todos tenemos la capacidad de seguir adelante con nuestras vidas, solo necesitamos un empujón. Aquí te ofrecemos algunas claves de lo que puedes hacer para superar una ruptura según tu signo del zodiaco.

Aries: Aries, es momento de dejar de coquetear con cualquier persona que te llame la atención y tomarte un descanso para procesar tus emociones. Admitir que esa relación fue significativa para ti es el primer paso para seguir adelante. Necesitas tiempo para ti mismo y recordar que eres digno de amor; no te obsesiones y confía en que este dolor pasará.

Tauro: Apagar todo rastro de tu ex no es suficiente. Tauro, la clave está en dejar el resentimiento de lado y permitirte estar triste. Encontrar apoyo en alguien cercano te ayudará a procesar la pérdida y avanzar. Renunciar a los pensamientos negativos y aceptar tus emociones será esencial para tu sanación.

Géminis: Géminis, persistes en encontrar excusas para mantener el contacto con tu ex. Debes cortar esos lazos por completo. Mientras te aferres a la esperanza de una reconciliación, no podrás avanzar. Céntrate en tu futuro y abre los ojos a las nuevas oportunidades que la vida pone ante ti.

Cáncer: Cáncer, es común que revivas tus recuerdos y te cuestiones si cometiste errores. Debes equilibrar los momentos buenos y malos de esta relación para ver que seguir adelante es la mejor opción. Ármate de valor y reconoce que mereces algo mejor.

Leo: Sumergirte en nuevas experiencias para distraerte no te ayudará, Leo. Darse un tiempo para procesar el dolor es fundamental. Solo entonces podrás compartir momentos significativos con tus amigos y empezar a avanzar de manera genuina.

Virgo: Virgo, ocúpate de equilibrar la necesidad de control y el contacto con tus emociones. Trabajar y asumir nuevos proyectos puede ser un escape temporal, pero enfrentar tus sentimientos te dará esa paz interior que tanto buscas.

Libra: Librarte de la aparente felicidad falsa y encontrar tiempo para ti mismo sin excluir a quienes te aman, es la alternativa correcta. Ser honesto sobre tu dolor generará una conexión especial con tus amigos y facilitará la recuperación.

Escorpio: Superar el dolor requiere más que pretender no sentirlo, Escorpio. Hablar de tus emociones con personas de confianza te permitirá cerrar este capítulo y sanar. No temas abrir tu corazón.

Sagitario: Incluso para alguien aventurero como tú, Sagitario, tomar un respiro y reflexionar sobre tus sentimientos es fundamental. Solo así podrás decidir lo que realmente deseas y avanzar.

Capricornio: Enterrarte en el trabajo no solucionará todo, Capricornio. Rodéate de tus seres queridos y permítete sentir para encontrar la manera de volver a equilibrar tu vida emocional con el éxito profesional.

Acuario: Acuario, reprimir tus emociones no te hará ningún bien. Escribe tus sentimientos y usa tu creatividad para sanar. Admitir lo que sientes es el primer paso para liberarte del dolor.

Piscis: Piscis, no le temas a pedir ayuda. Hablar con alguien de confianza te ayudará a liberar tus emociones y te permitirá seguir adelante. Aprender a gestionar todo lo que sientes es vital para tu proceso de recuperación.

Cada signo del zodiaco tiene su propia manera de afrontar una ruptura. Es fundamental encontrar las estrategias que mejor se adapten a tu tipo de personalidad para acelerar la recuperación y volver a disfrutar de la vida.

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El Memorial de Malvinas estará finalizado a fin de año

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La construcción del Memorial Malvinas marcha correctamente a sus tiempos y con un avance del 46%, con lo que si el clima acompaña, se estima su finalización a fin de año.

Es una de las obras provinciales que siempre mantuvo un avance ininterrumpido, contando con un financiamiento provincial de $223.844.725.

En la jornada de ayer los trabajos fueron recorridos por el Gobernador Alberto Weretilneck, el Ministro de Obras y Servicios Públicos Alejandro Echarren, y el delegado de Obras Públicas en zona Andina, Diego Iraola.

El buen avance de los trabajos y la posibilidad de finalización este año fue uno de los temas conversados en la visita, explicó Iraola; “lo que resta es que el clima nos deje trabajar, pero es lo que propone la empresa también, así que por el avance yo creo que vamos a andar bien”. “Esperamos que nos deje septiembre empezar a trabajar por fuera, mientras por dentro seguimos trabajando sin problemas”, agregó.

El Memorial estará ubicado en Juan Manuel de Rosas, entre French y Américo Panozzi, y contará con una superficie de 352m2. La construcción rinde homenaje a los caídos, veteranos de guerra y sus familiares.

El espacio dispondrá de una explanada exterior a modo de plaza seca con la posibilidad de exponer elementos conmemorativos y simbólicos, y generar recorridos y espacios abiertos para toda la comunidad.

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