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Lifestyle

Siete claves para que el uso del celular no se convierta en una adicción

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El uso de dispositivos móviles en exceso puede interceder negativamente en las actividades diarias. (Foto: Freepik)

La adicción al celular se ha convertido en una problemática emergente en el ámbito de la salud mental. Un ejemplo de ello es la nomofobia, un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo irracional a estar sin un teléfono móvil o sin conexión a internet.

De acuerdo con el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad, la nomofobia afecta al 60% de la población mundial.

Este fenómeno está íntimamente ligado al aumento en el uso de tecnologías móviles, y representa una de las principales preocupaciones de salud mental en la era moderna. Te explicamos todo lo que debes saber sobre esta problemática y cómo prevenirla.

La adicción al celular está en aumento

Niño y niña mirando el celular echados en la cama (Freepik)
El uso del móvil desde temprana edad provoca mayor probabilidad de riesgo de adicción. (Foto: Freepik)

El rápido avance y la proliferación de la tecnología móvil han cambiado drásticamente la forma de comunicación. Actualmente, el 78% de la población mundial utiliza teléfonos inteligentes y el 67% tiene acceso a internet, según datos de la Unión Internacional de Telecomunicaciones.

Sin embargo, esta conectividad constante también ha traído consigo efectos negativos, entre los cuales destaca la nomofobia y sus riesgos.

A diferencia de la adicción común al móvil, la nomofobia se caracteriza por una serie de síntomas como ansiedad intensa, depresión, aislamiento, dolores de cabeza y malestar emocional, los cuales se disparan ante la simple posibilidad de una desconexión inoportuna.

Asimismo, la fatiga ocular y los problemas de sueño son algunas de las manifestaciones físicas asociadas a esta adicción a la tecnología.

Los adolescentes: los más afectados

Joven mirando su smartphone con una expresión de estrés y preocupación, rodeado por íconos de notificaciones, mensajes y 'likes' de redes sociales como Instagram. La fotografía captura el impacto de la constante conectividad online en la salud mental y la ansiedad en la era digital. (Imagen ilustrativa Infobae)
La adicción al celular se puede ver evidenciado a través de dolores de cabeza. (Imagen ilustrativa Infobae)

Esta vulnerabilidad se debe principalmente a su necesidad de aceptación social y a su alta familiaridad con las nuevas tecnologías. El impacto de la nomofobia en esta población se manifiesta en diversas áreas de la vida diaria.

La alteración de los ritmos biológicos, la perturbación en las rutinas diarias y la reducción del rendimiento académico y laboral son algunas de las consecuencias directas. La dependencia del teléfono móvil también limita las interacciones sociales cara a cara, derivando en un mayor aislamiento social.

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Claves para reducir el uso del celular

El manejo y la reducción del riesgo de problemas relacionados con el uso excesivo del móvil requieren de un enfoque proactivo y consciente. Se recomiendan una serie de medidas diarias para mitigar los efectos de este trastorno.

  1. Establecer horarios específicos para el uso del teléfono móvil.
  2. Silenciar las notificaciones.
  3. Desinstalar aplicaciones no esenciales.
  4. Evitar el uso del celular como despertador.
  5. Realizar actividades sin el móvil.
  6. No revisar tanto el móvil en momentos con poca luz.
  7. En caso de dolor de cabeza dejar de ver la pantalla.

Estas prácticas pueden fomentar un uso más consciente y responsable de la tecnología, y prevenir riesgos asociados que se prolonguen en el tiempo.

Un deportista corre en la playa - (Imagen Ilustrativa Infobae)
Actividades al aire libre deben ser una forma de alejarse de la tecnología. (Imagen Ilustrativa Infobae)

Cuál debe ser el papel de los responsables legales

Promover un uso equilibrado y consciente de la tecnología es esencial para contrarrestar la nomofobia como otras afecciones graves.

La educación digital, tanto en el hogar como en las escuelas, puede desempeñar un papel crucial en la sensibilización sobre los riesgos asociados a la dependencia del móvil y en la promoción de hábitos más saludables.

Los padres y educadores tienen la responsabilidad de inculcar en los jóvenes una relación saludable con la tecnología, enseñándoles a utilizarla como una herramienta útil, pero sin convertirla en una necesidad omnipresente.

El acompañamiento familiar es indispensable para no generar dependencia. (Foto: Freepik)
El acompañamiento familiar es indispensable para no generar dependencia. (Foto: Freepik) (Anna Bizon/)

Por qué se produce una adicción al celular

Las causas están profundamente arraigadas en factores psicológicos. La baja autoestima, la falta de autoconfianza y una intensa necesidad de perfección son algunos de los elementos que contribuyen a la aparición de este trastorno.

Si se presenta nomofobia, su tratamiento incluye principalmente la psicoterapia, la cual se enfoca en reducir la ansiedad, aumentar el autocontrol y mejorar la tolerancia a la frustración.

Además, adoptar hábitos saludables y disminuir la dependencia del móvil puede tener un impacto positivo en las relaciones personales y en el rendimiento académico y profesional.

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Lifestyle

Emigrar: cómo saber si mi apellido tiene descendencia italiana y me sirve para tramitar la ciudadanía

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13 de junio 2024 – 16:30

Si tenés la sospecha de tener apellido italiano y no lo sabés, así podés averiguarlo.

Ante un contexto adverso en el país, muchas personas (sobre todo jóvenes) iniciaron trámites para obtener la ciudadanía de algún país europeo. Con la gran cantidad de argentinos con descendencia italiana que existe, agregado a las ganas que tienen algunos de emigrar, sin importar el motivo, Italia se presenta como una gran opción en el viejo continente.

Tener la ciudadanía italiana no solo te permite quedarte de manera permanente en ese país, sino que también te da la posibilidad de moverte libremente por una gran cantidad de países de Europa. Ahora: ¿Cómo podés saber si tu apellido proviene de Italia? ¿Te sirve para la ciudadanía?

¿Cómo saber si mi apellido es italiano?

Para averiguar si tu apellido es de origen italiano, se puede usar una herramienta online como Cognomix. La plataforma te permite obtener información detallada sobre apellidos italianos y explorar su distribución geográfica en Italia, lo cual puede ayudarte a determinar el origen de tu apellido. Además, podés analizar su estructura lingüística y compararlo con apellidos italianos conocidos.

Otras acciones recomendadas son:

  • Consulta familiar: Hablá con familiares mayores sobre la historia y el origen de tu apellido. Las historias familiares y la tradición oral pueden ofrecerte pistas valiosas.

  • Revisión de documentos: Examiná documentos antiguos de la familia, como certificados de nacimiento, matrimonio y defunción.

  • Árbol genealógico: Utiliza recursos en línea, registros parroquiales y archivos civiles para rastrear la historia de tu familia.

  • Recursos en línea: Buscá en sitios web especializados en la historia de los apellidos.

  • Consulta con expertos: Si necesitas más ayuda, busca la asesoría de genealogistas o investigadores especializados en apellidos italianos. Estos expertos pueden proporcionarte información detallada sobre la etimología y la distribución geográfica de tu apellido.

¿Cómo saber si puedo obtener la ciudadanía italiana con mi apellido?

Tener un apellido de origen italiano puede ser un indicio de tu elegibilidad para solicitar la ciudadanía italiana, aunque esto no asegura automáticamente el derecho a obtenerla. Si encontrás que tenés antepasados italianos, deberás presentar los documentos pertinentes, además de poder cumplir con una serie de requisitos necesarios para poder obtener la ciudadanía. Entre los documentos esenciales están las actas de nacimiento, matrimonio y defunción.

Después de haber recolectado todos los documentos necesarios y estar seguro de cumplir con los requisitos, puedes proceder a presentar tu solicitud de ciudadanía italiana. Las autoridades italianas revisarán tu solicitud y, de ser aprobada, recibirás la ciudadanía italiana.

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Lifestyle

6 trucos de limpieza para sacar las manchas de chocolate de tu ropa

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12 de junio 2024 – 20:00

En esta época del año el chocolate es un fiel compañero y excelente postre. Con estos consejos, no vas a tener que preocuparte por sus manchas.

El chocolate es uno de los manjares las dulces para comer. Muy popular como postre, también puede ser un snack en el medio del día o un permitido de fin de semana. Además, la opción de cacao puro tiene propiedades antioxidantes y es muy sano para el corazón y el cerebro.

Sin embargo, nada es perfecto. Las manchas de chocolate pueden ser muy tediosas de limpiar, sobre todo si el material afectado es una remera o cualquier tipo de tela. si te pasó que se te mancho un mantel, el sillón o tu remera favorita, acá te dejamos los mejores trucos de limpieza para sacar los manchones.

Camisa mancha cafe

Cómo limpiar el chocolate de tu ropa

El mejor método para quitar las manchas de chocolate es aplicar una solución de agua y amoníaco sobre la mancha hasta que desaparezca. Al ser una mezcla de cacao, azúcar y leche, la marca suele asemejarse a la de aceite, por lo que este tipo de detergentes fuertes puede ser una buena opción. Sin embargo, cada tela tiene sus requerimientos y cuidados:

Tejidos de algodón

Si una remera o pantalón de algodón tiene una mancha de chocolate, lo mejor es que la limpies con detergente. Primero, retirá el exceso de cacao de la prenda con una servilleta. Después, aplicá un detergente líquido suave sobre la mancha y humedecela con agua fría. A continuación, frotá suavemente hasta que la mancha se disipe. Por último, introducí la prenda en el lavarropa y lavala como de costumbre.

Ropa blanca

Si la mancha de chocolate se encuentra en ropa blanca es importantísimo que la limpies con cuidado para evitar extender o fijar la mancha. Si se trata de una tela muy delicada, hay dos trucos que te pueden ayudar si el detergente líquido no es suficiente:

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  • Agua gasificada: Lo único que hay que hacer es tirar agua gasificada sobre la mancha, dejar reposar unos 20 minutos y luego limpiar la mancha con suavidad con un paño limpio.
  • Jugo de limón: Frotar la mancha con un poco de jugo de limón antes de meter la prenda al lavarropa.

Muebles y alfombras

Si la mancha de chocolate está en la alfombra u otro tejido que no se pueda meter en el lavarropa te recomendamos que pongas en práctica estos pasos:

  1. Mezclá agua caliente y un detergente líquido en un recipiente. Batí la mezcla hasta crear una espuma blanca.
  2. Frotá la mancha de chocolate con esa espuma y una esponja limpia. También se puede utilizar una mezcla de amoníaco y agua.
  3. Aplicá la mezcla con un paño limpio y ligeramente húmedo.
  4. Cuando la mancha haya desaparecido es importante que seques la parte humedecida del mueble: bien aplicando calor con un secador; o, exponiendo el mueble al sol.

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Lifestyle

La carrera corta poco conocida que dura 3 años y tiene rápida salida laboral en el campo de la medicina

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12 de junio 2024 – 15:00

Si te interesa la medicina pero no querés pasar mas de tres años estudiando, esta carrera corta de la UBA es para vos.

La Universidad de Buenos Aires (UBA) se encuentra dentro de los centros educativos mas prestigios del mundo, y el más reconocido en Latinoamérica. Gracias a su gran oferta académica y la apertura a cualquier persona que desee estudiar allí, recibe anualmente millones de estudiantes.

Dentro de las facultades y otros centros externos, se dictan cursos y carreras cortas orientadas a las carreras de grado. Esta alternativa es altamente popular hoy en día, ya que le da la oportunidad de estudiar y profesionalizarse a quienes quizás no cuenta con el tiempo para pasar tantos años estudiantes, además de facilitar la inserción en el mercado laboral.

La Facultad de Medicina está repleta de este tipo de carreras, entre ellas Medicina Nuclear, con una duración aproximada de tres años.

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Qué hacen los técnicos en Medicina Nuclear

Son profesionales de la salud capaces para realizar, bajo supervisión del médico, procedimientos diagnósticos y terapéuticos en pacientes mediante la utilización de radiofármacos cumpliendo normativas de calidad, protección radiológica y seguridad.

Tecnicatura Universitaria en Medicina Nuclear de la UBA: el plan de estudios

  • CBC: Trabajo y Sociedad, Biología e introducción a la biología celular, Química.
  • Primer año: Matemática, Física aplicada, Radiofísica, Anatomía, Comunicación,
  • Instrumentación en Medicina Nuclear, Dosimetría y protección radiológica I, Laboratorio de fuentes abiertas, Dosimetría y protección radiológica II, Fisiología, Bioestadística
  • Segundo año: Radiofarmacia y Radiofarmacología, Instrumentación y Proced. Tecnológicos, Fisiopatología, Primeros auxilios, Organización y gestión en el ámbito laboral, Procedimientos en Medicina Nuclear I, Práctica Social Educativa, Elementos de Salud Pública
  • Tercer año: Procedimientos en Medicina Nuclear II y Práctica Profesional

Antes del segundo año se deberá cursar y aprobar Ingles.

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