Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este problema es importante para la salud pública, tiene consecuencias sociales, económicas y emocionales de gran alcance. Se estima que se producen más de 700.000 suicidios al año en todo el mundo.
Salud
¿Te diagnosticaron degeneración macular? Esto es lo que necesitas saber
MARTES, 6 de febrero de 2024 (HealthDay News) — La degeneración macular relacionada con la edad puede conducir a la pérdida de la visión en las personas mayores, pero las nuevas terapias han ofrecido nuevas esperanzas para preservar la vista más adelante en la vida, señalan los expertos oculares.
Estas terapias de vanguardia benefician tanto a los tipos secos como húmedos de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), dice la Sociedad Americana de Especialistas en Retina (ASRS).
Once millones de personas en los Estados Unidos tienen DMAE, con DMAE seca que afecta a alrededor del 85% y DMAE húmeda que alcanza el 15%.
“Los pacientes a menudo me dicen que están seguros de que perderán la visión porque tienen un familiar que experimentó pérdida de la visión por DMAE, pero con el diagnóstico y el tratamiento tempranos, ahora tenemos mucho más que esperanza de ofrecer a los pacientes con DMAE húmeda o seca”, dijo en un comunicado de prensa la presidenta de la Fundación ASRS, la Dra. Judy Kim.
La mácula es un área redonda en el centro de la retina, que es la capa de células sensibles a la luz en la parte posterior del globo ocular que capturan imágenes.
Las personas con DMAE comienzan a perder lentamente la visión central, según la Academia Americana de Oftalmología (American Academy of Ophthalmology). No pueden ver detalles finos ni de cerca ni de lejos, pero su visión periférica sigue siendo normal.
La AAO da el ejemplo de mirar un reloj con manecillas. Las personas con DMAE pueden ver los números del reloj, pero no las manecillas.
La mayoría de los pacientes tienen DMAE seca temprana o intermedia, que puede permanecer estable durante toda la vida o puede degradar lentamente la visión de una persona, señalan los expertos.
La DMAE seca ocurre cuando partes de la mácula se vuelven más delgadas con la edad, dice la AAO.
La DMAE seca temprana podría no implicar ningún síntoma, mientras que las personas con DMAE seca intermedia podrían tener dificultades para leer con poca luz o hacer la transición de la luz a la oscuridad, dice la ASRS.
Los pacientes intermedios también pueden notar una disminución en la intensidad o el brillo de los colores, o encontrar que las líneas rectas se vuelven onduladas y distorsionadas.
La etapa avanzada de la DMAE seca se denomina atrofia geográfica (AG). Causa una marcada distorsión de las líneas rectas, pérdida gradual de la visión central o áreas oscuras y borrosas en el centro de la visión, dice el ASRS.
Ningún tratamiento actual puede prevenir la pérdida de la visión de los pacientes con GA, pero dos medicamentos aprobados recientemente por la FDA pueden ayudar a retrasar su progresión, dice la ASRS. Ambos medicamentos son inyecciones oculares que los pacientes reciben cada uno o dos meses.
También existen suplementos nutricionales que pueden ayudar a los pacientes con DMAE seca intermedia. Estos complementos de venta libre incluyen vitamina C, vitamina E, luteína, zeaxantina, zinc y cobre, según la AAO.
La DMAE húmeda ocurre cuando se desarrollan vasos sanguíneos anormales y con fugas debajo de la mácula, dice la ASRS. La afección puede causar una pérdida rápida y grave de la visión en uno o ambos ojos.
El tratamiento de la DMAE húmeda ha sido revolucionado por el descubrimiento del factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF, por sus siglas en inglés), una proteína de señalización que estimula el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos.
La DMAE húmeda no se puede curar, pero su progresión se puede detener con inyecciones oculares anti-VEGF que bloquean la acción de la proteína de señalización, dice la ASRS.
Las versiones más nuevas de los medicamentos anti-VEGF ahora están extendiendo el tiempo entre tratamientos, lo que significa que los pacientes necesitan menos visitas al consultorio y reciben menos inyecciones cada año, dice la ASRS.
La ASRS recomienda que las personas con pérdida de visión se pongan en contacto con un especialista en retina. Estos oftalmólogos han completado hasta una década de formación avanzada especializada en la retina.
El principal factor de riesgo para la degeneración macular es la vejez, y la genética también juega un papel importante en la enfermedad, dice la ASRS.
Otros factores de riesgo incluyen:
Tabaquismo.
Obesidad.
Presión arterial alta.
Diabetes mal controlada.
Exposición excesiva al sol.
Muy pocas frutas y verduras en la dieta.
Más información
La Academia Americana de Oftalmología (American Academy of Ophthalmology) ofrece más información sobre la degeneración macular relacionada con la edad.
FUENTE: Sociedad Americana de Especialistas en Retina (American Society of Retina Specialists), comunicado de prensa, 1 de febrero de 2024
Lo que necesitas saber:
Las personas deben someterse a exámenes oculares regulares para controlar la salud de sus retinas y tomar otras medidas para retrasar la degeneración macular relacionada con la edad.
Salud
Día Mundial para la Prevención del Suicidio: por qué se conmemora cada 10 de septiembre
9 de septiembre 2024 – 21:30
Existen mitos y prejuicios que hay que eliminar sobre este flagelo. Por eso y más, es importante esta efeméride.
Estos hechos, además de significar una muerte, generan un gran impacto a nivel psicológico entre las personas cercanas a la víctima. Por eso es importante difundir información para reconocer y poder ayudar a una persona que se encuentre en un estado donde contemple la posibilidad de quitarse la vida.
Prevencion del suicidio
UNICEF
Por qué se conmemora cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Para ayudar a quien lo necesita, la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró en el año 2003, junto con la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio este día de solidaridad y lucha contra esta problemática. El objetivo, es centrar la atención en esta situación, reducir el estigma asociado a ella y generar conciencia en las organizaciones, gobiernos y el público, dando a conocer cómo puede prevenirse el suicidio.
El último lema de la conmemoración es “Crear esperanza a través de la acción” y fue el motor principal entre los años 2021 y 2023, dando a entender que hay alternativas al suicidio y a través de nuestras acciones podemos alentar la esperanza y fortalecer la prevención.
Salud
Cómo disminuir la ansiedad en niños en 5 pasos
Salud
La mejor rutina para hacer ejercicios con una silla
Hacer ejercicios es fundamental para la salud, por eso los expertos armaron una lista de las mejores rutinas para hacer desde tu casa con solo una silla.
6 de septiembre 2024 – 11:00
Hacer ejercicios regularmente es fundamental para mantener y mejorar la salud general, una de las mejores opciones es implementar ejercicios en casa ya que ofrece una combinación de flexibilidad, ahorro, comodidad y beneficios para la salud física y mental, haciéndolo una opción valiosa para mantener un estilo de vida activo y saludable.
Hacer ejercicio físico con una silla es una excelente manera de incorporar actividad física en tu rutina diaria, especialmente si tienes un espacio limitado o buscas alternativas para hacer ejercicio en casa.
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Los mejores ejercicios para hacer con silla
Para realizar ejercicio físico con una silla vas a tener que hacerlo de este modo:
Sentadillas con Apoyo
Cómo hacerlo:
- Colócate de pie frente a la silla, con los pies al ancho de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja lentamente, como si te fueras a sentar, pero detente justo antes de tocar la silla.
- Mantén la postura por un segundo y luego vuelve a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los glúteos, muslos y mejora la fuerza de las piernas.
Elevaciones de Talones
Cómo hacerlo:
- Colócate de pie detrás de la silla, con las manos apoyadas en el respaldo para mantener el equilibrio.
- Eleva los talones del suelo y sube lo más alto posible, luego baja lentamente.
Beneficios: Fortalece los músculos de las pantorrillas y mejora el equilibrio.
Elevación de Piernas
Cómo hacerlo:
- Sentate en la silla con la espalda recta.
- Levanta una pierna recta y mantenla en el aire durante unos segundos, luego bájala lentamente.
- Repite con la otra pierna.
Beneficios: Fortalece los músculos abdominales y las piernas.
Flexiones de Tríceps
Cómo hacerlo:
- Siéntate en el borde de la silla con las manos apoyadas a los lados, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Avanza un poco hacia adelante y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, luego empuja hacia arriba para regresar a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los tríceps y los músculos de los hombros.
Crunches en Silla
Cómo hacerlo:
- Siéntate en la silla con la espalda recta y las manos detrás de la cabeza.
- Inclina el torso hacia adelante mientras contraes los músculos abdominales, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Beneficios: Trabaja los músculos abdominales.
Marcha o Elevación de Rodillas
Cómo hacerlo:
- Siéntate en la silla con la espalda recta.
- Levanta una rodilla hacia el pecho y bájala lentamente, alternando con la otra pierna.
Beneficios: Mejora la circulación y trabaja los músculos de las piernas.
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