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19 de abril 2025 – 19:30
¿Quién dijo que los abuelos no podían entrenar con intensidad? Este hombre es un ejemplo de esfuerzo y superación.
No es un secreto que mantenerse activo, hacer ejercicios y tener una rutina de entrenamiento acompañada a una buena alimentación pueden aumentar tanto la calidad de vida como la longevidad, pero Lew Burja rompe todos los límites establecidos al haber llegado a sus 92 años en plena actividad física y con una regularidad en sus actividades que cualquier joven envidiaría.
Además de hacer las típicas actividades cardiovasculares y de fuerza, este abuelo de Leeds, West Yorkshire, Inglaterra, practica artes marciales diariamente, y este es el secreto que, según él, mantiene su salud y vitalidad tan duraderas. Es abuelo de 3 nietos y pareciera tener la receta para vivir eternamente, además de ser un gran ejemplo para ellos.
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Lew Burja
Lew Burja: el abuelo que desafía el envejecimiento con Tai Chi y caminatas diarias
Es normal creer que después de determinada edad es preferible el reposo y la moderación de esfuerzos para conservar un buen estado de salud, pero la realidad es que mientras el cuerpo lo permita, hacer actividad física de forma regular y mantenerse activo ayudan mucho más que descansar la mayor parte del tiempo.
Un ejemplo claro de esta situación es Lew Burja, este simpático anciano británico que realiza caminatas diarias y practica Tai Chi. De esta manera, puede seguirle el ritmo a sus nietos, sobre todo cuando salen juntos a pasear el perro. Además, se da el lujo de disfrutar una dieta rica con comidas como carnes al horno y hasta chocolates: “A mi edad, tengo amigos muriéndose a mi alrededor y el Tai Chi me ha mantenido en marcha. Es realmente importante mantenerse en movimiento, lo cual es una suerte porque no puedo quedarme quieto” contó en una entrevista a la agencia británica SWNS.
Su primer encuentro con el Tai Chi sucedió a los 50 años, después de haber sufrido repetidas infecciones de pecho y problemas de espalda. De todas maneras, ya estaba en contacto con el ejercicio y deporte, levantaba pesas y había probado el rugby, fútbol, judo e incluso atletismo. Burja vio que el Tai Chi ofrecía una secuencia de movimientos que era muy beneficiosa para sus condiciones de salud, y desde entonces decidió practicarlo, obteniendo grandes resultados. Y en la actualidad pretende seguir haciéndolo hasta que el cuerpo le diga basta.
El estilo de vida saludable de Burja: Comida, ejercicio y una mente activa a los 92 años
Si bien es consciente de su edad, posibilidades y bienestar, también considera que no tiene sentido estar vivo si no es para disfrutar, por lo que se permite darse gustos, por lo menos en lo que respecta a la comida y no sigue una dieta tan estricta como las personas apasionadas del fitness. Le gustan mucho las carnes al horno y es un gran fan del chocolate que, aunque no lo consume en exceso, tampoco se priva de él.
En lo que respecta a la actividad física, se considera un deportista nato, por lo que disfruta de sus caminatas y la práctica del Tai Chi que tan bien le hace para mantener su cuerpo y su mente activa. Su enfoque de la salud es holístico: equilibra el bienestar físico con el mental y emocional. Demuestra que mantenerse activo puede tener beneficios transformadores a cualquier edad.
